老年人腿疼的原因和建議
老年人腿疼的原因和建議
人老腿先老,日常生活中作兒女的我們?cè)鯓影芽嗔艘惠呑永先说膫礈p輕一點(diǎn)呢?老年人腿疼是什么原因造成的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年人腿疼的原因,希望對(duì)大家有幫助。
老年人腿疼的原因
1.骨質(zhì)疏松:骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病,尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見(jiàn)病癥。原發(fā)性I型骨質(zhì)疏松癥是由于絕經(jīng)后雌激素減少,使骨吸收增強(qiáng)引起骨量丟失所致;原發(fā)性II型骨質(zhì)疏松癥其病因是由于年齡老化,導(dǎo)致激素自身調(diào)節(jié)失衡,使骨形成低下。
2.骨性關(guān)節(jié)炎:骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化、變性、增生為病理特點(diǎn)的關(guān)節(jié)病變,大多起病隱匿、進(jìn)展緩慢,最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛。清晨起床時(shí)疼痛較劇,稍活動(dòng)后疼痛即緩解,活動(dòng)過(guò)頻疼痛又再起,休息后可再度緩解。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的腿痛與氣候變化有關(guān),寒冷受涼時(shí)腿痛加重,溫暖時(shí)緩解;同時(shí)患者膝部步行乏力,上下樓時(shí)疼痛明顯加重。
3.間接性跛行:間歇性跛行就是病人在不走路時(shí)沒(méi)有明顯不適,但一走路患病下肢就會(huì)出現(xiàn)酸脹不適感,不得不停下來(lái)休息,休息一段時(shí)間后不適感消失,又可以繼續(xù)走路。間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內(nèi)神經(jīng)受壓迫,也可以是由于下肢的血管病變所引起。
4.下肢動(dòng)脈硬化:下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成,引起下肢動(dòng)脈狹窄、閉塞,進(jìn)而導(dǎo)致肢體慢性缺血。主要臨床表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、麻木、疼痛、間歇性跛行,動(dòng)脈搏動(dòng)消失,肢體組織營(yíng)養(yǎng)障礙,趾或足發(fā)生潰瘍或壞疽。
老年人腿疼的治療方法
1、處方
海風(fēng)藤、寬筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、雞血藤各30克。
用法:共研細(xì)末,每服2克,日3次,28天為1療程。
療效:用藥1療程,有效率達(dá)91%
2、藥酒療法
內(nèi)服藥方:白術(shù)、杜仲、仙靈脾各12克,全蝎、秦艽、防風(fēng)、川烏、草烏、木瓜、牛膝、當(dāng)歸、川芎、金銀花、麻黃、烏梅各9克,蜈蚣3條,白酒250毫升,紅糖250克。
制法:將藥、酒共致陶罐內(nèi),布封口,泥糊緊,文火煎2小時(shí)后,埋地下或放進(jìn)井水中,去火毒, 1晝夜后濾渣取液備用。
用法:每飯后服35毫升,日3次,10天為1療程。
外用處方:大血藤、絡(luò)石藤、青風(fēng)藤各30克,木瓜、沒(méi)藥各15克,牛膝、木防己、丹皮、乳香、 田七各12克,桃仁、桑支各6克,白酒500毫升。
用法藥浸酒內(nèi)1周后用棉花沾藥酒涂擦患處,日3-5次
療效:治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎內(nèi)服外擦1療程見(jiàn)效,3療程可愈,有效率達(dá)90%。
老年人腿疼的建議
1、不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是引起肌肉過(guò)度酸痛的運(yùn)動(dòng)。
2、扶墻或桌子,用腳跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。
3、打拳、跳舞時(shí)轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頸及彎腰動(dòng)作不宜太猛,避免上下跳。
4、可根據(jù)個(gè)人的身體狀況做一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng),如爬坡、上樓梯等,幫助建立骨骼的鈣質(zhì)儲(chǔ)備。
5、工作、活動(dòng)或休息時(shí),均不要長(zhǎng)時(shí)間處于同一體位或姿態(tài),要經(jīng)常進(jìn)行動(dòng)作位置的變換調(diào)整。
6、坐在沙發(fā)或椅子上,壓膝壓髖,用雙手把持住小腿中上段,使大腿分開(kāi)、合攏,使髖部盡量外展,做10~20次。
7、平臥床上,左腿盡力屈髖屈膝,雙手抱住下肢使膝關(guān)節(jié)盡量貼近同側(cè)肩部,停留3~5秒鐘復(fù)原,左右交替,20~30次。
8、以手扶墻或桌子,抬起腳后跟,然后下蹲5秒鐘,使胸部盡量貼近大腿,反復(fù)做15~20次,注意蹲下起立時(shí)動(dòng)作要慢。
9、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),如游泳、保健操、太極拳、散步等,不僅可減緩骨量的丟失,還可明顯提高骨鹽含量,促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。
10、如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚兒。如果是小腿外側(cè)麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上,用掌根或大魚(yú)際由上向下保持壓力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布,推20至30次。