頭皮屑多的原因是什么

　　頭皮屑多是什么原因引起的多種原因都可以導(dǎo)致頭皮屑，有生活不規(guī)律的原因也有疾病的原因。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些頭皮屑多的原因，供大家參閱。

　　頭皮屑多的原因

　　頭皮出油多

　　導(dǎo)致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導(dǎo)致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑。

　　精神緊張焦慮

　　有很多復(fù)雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現(xiàn)今社會生活壓力過大、節(jié)奏過快有關(guān)。

　　人體是一個復(fù)雜的有機整體，精神緊張焦慮能導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態(tài)，可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，保持心情放松。

　　睡眠不足

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現(xiàn)在年輕人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

　　辛辣飲食、煙酒無度

　　辛辣飲食、煙酒無度會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害物質(zhì)吸收后又會影響身體代謝。因此，要注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　身體不適

　　身體不舒服時，我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等，常會導(dǎo)致機體很多激素水平的改變。

　　洗發(fā)水過敏

　　有的人會發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象：使用某種洗發(fā)水時會出現(xiàn)頭皮屑，并且瘙癢，而換用別的品牌后這種情況會有所緩解。這時就要注意洗發(fā)水過敏的可能。除此之外，還有很多美發(fā)產(chǎn)品也可以導(dǎo)致頭皮的接觸性皮炎，如染發(fā)劑、發(fā)膠、摩絲等。

　　過度清潔

　　有人以為，頭皮屑的出現(xiàn)是因為不夠衛(wèi)生，由此而過度洗滌，這是錯誤的。過度洗滌可導(dǎo)致頭皮干燥缺水，反而會加重頭皮屑。

　　皮膚病

　　皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等，要及時到醫(yī)院診治

　　頭皮屑多的去除方法

　　方法一：用溫水來洗頭過于涼的水不僅洗不干凈頭發(fā)，還會造成頭暈、頭痛。反之，過熱的水則會刺激頭皮，使之分泌出過多的油脂。所以洗頭發(fā)應(yīng)用溫水洗最為舒適和健康。

　　方法二：要正確使用護發(fā)素相信對于很多女生來說，護發(fā)素是最基本的養(yǎng)護步驟了，其實很多MM都沒注意到，護發(fā)素只需涂抹在發(fā)梢即可，如果過多的接觸頭皮，那么是會造成頭皮的負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生頭皮屑。

　　方法三：很多人喜歡在晚上洗頭發(fā)，但是要注意了，我們晚上洗頭發(fā)的時候不管是冬天還是夏天一定要用吹風(fēng)機把頭發(fā)吹干。因為洗完頭之后，還有些水分留在頭皮上面，上期這樣的話，會使得頭痛哦，但是吹頭發(fā)的時候也不要吹得太干，這樣也會有頭皮屑的。

　　方法四：洗護合一并不好現(xiàn)在的市面上出現(xiàn)了很多洗護合一的洗發(fā)產(chǎn)品，其實它的效果并沒有說的那么的好。畢竟合在一起的是會產(chǎn)生一些矛盾，分開使用對于頭皮和頭發(fā)來說都更好，在選購的時候要看清楚些。

　　方法五：掌握正確的洗發(fā)方法很多人洗頭發(fā)都是隨便抓抓就好，其實那樣對于頭發(fā)而言只會使它越來越不好。正確的洗發(fā)方法應(yīng)該是，把洗發(fā)水先倒在掌心，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再涂抹在頭發(fā)上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正確的洗發(fā)方法。

　　頭皮屑多的食療法

　　1、維生素食物

　　如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

　　除了要注意補充維生素之外，患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。

　　2、堿性食物

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過多與機體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發(fā)生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。

　　3、谷物食物

　　在平時生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對人體健康十分有利。