一些女性的生理出現(xiàn)了問題，那么就需要注意及時(shí)的采取相應(yīng)的方法來保證身體的健康和安全的問題，避免影響到女性的安全，尤其是一些女性出現(xiàn)了例假頭暈的情況發(fā)生，這樣會威脅到女性的安全，那么來例假頭暈是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些來例假頭暈的原因，供大家參閱。

　　來例假頭暈的原因

　　由于月經(jīng)前體內(nèi)性激素突然減少，會影響全身系統(tǒng)，出現(xiàn)一定的反應(yīng)。這些反應(yīng)一般在月經(jīng)前7—14天出現(xiàn)，來潮前2—3天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失。醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張癥。

　　月經(jīng)前和月經(jīng)期，有些婦女可出現(xiàn)腰骶部酸脹，膀胱刺激癥狀，輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀，胃腸功能紊亂，以及鼻黏膜出血，皮膚痤瘡，但一般并不嚴(yán)重，不影響正常工作和學(xué)習(xí)，你不用太緊張，是正常的

　　可能是傷風(fēng)，風(fēng)寒癥之一。與洗頭有一定的關(guān)聯(lián)。一是月經(jīng)來潮開始的行經(jīng)期身體抵抗力量是最弱的。各種外邪都容易侵害身體;二是洗頭的水溫便頭皮毛囊呈現(xiàn)開 放狀態(tài)。給風(fēng)寒創(chuàng)造了入侵的地方。也就是風(fēng)邪和寒邪從頭部侵入到體內(nèi)了。

　　來例假頭暈的注意事項(xiàng)

　　1.晚上不要洗頭;

　　2.連續(xù)的陰雨天不要洗頭;

　　3.注意時(shí)辰。中秋之后至仲春之前的每天申時(shí)至第二天辰時(shí)也不適合洗頭;

　　4.上面的那個(gè)時(shí)間段中，昨出 門也不適合洗頭.。四是注意水溫和電吹風(fēng)的影響。也就是不能與環(huán)境溫度相差太大。

　　來例假頭暈的建議

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動(dòng)物肝臟)、蛋類食物。

　　月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

　　月經(jīng)期可以適當(dāng)吃些當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，月經(jīng)期間喝些歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等比較好。
　　月經(jīng)來潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。