30歲頭發(fā)白有哪些原因
30歲頭發(fā)白有哪些原因
現(xiàn)在白發(fā)大軍正侵擾著不少人的生活，大街上，地鐵里都隨處可見長白頭發(fā)的人?？粗麄兊椭^步伐飛快的淡出我們的視線，可以感受到白發(fā)給他們帶來不小的影響。那30歲有白頭發(fā)怎么辦?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
30歲主要白發(fā)的原因
一、營養(yǎng)
人的生長需要，而頭發(fā)作為我們身體的一部分，我們也不能忽視頭發(fā)對營養(yǎng)的渴望。如果你愛偏食挑食導致這些物質(zhì)缺失的話，頭發(fā)就會因為缺少黑色素而變成其他顏色。一些人飲食習慣不健康。長期體內(nèi)某些營養(yǎng)缺失，如頭發(fā)中合成黑色素顆粒的就需要到銅、鈷、鐵這些無機鹽。
二、精神
愁一愁，白了少年頭”這句話說的一點也不假，精神方面也會導致頭發(fā)的健康。如果大腦長期處于高度緊張，興奮的狀態(tài)下，也是會使頭發(fā)慢慢變白的。所以那些就經(jīng)常熬夜熬夜的人是首當其沖。而如果長期保持壓抑、猶豫、悲傷、痛苦的環(huán)境下，頭發(fā)也會慢慢變白。
三、遺傳
在歐美國外等地，許多外國人都是藍眼睛，白頭發(fā)。白頭發(fā)在他們看來那是很平常的一件事，因為他們基因里構(gòu)建的頭發(fā)發(fā)色就是白色。而亞洲地區(qū)的人頭發(fā)發(fā)色就是黑色，所以如果你頭發(fā)白色，可能是自己的爸爸媽媽攜帶了白發(fā)基因?qū)е隆?/p>
如何避免頭發(fā)變白
1、保持睡眠充足
每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經(jīng)常加班加點，身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會出現(xiàn)一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順，沒有亮澤感...
所以，想要擁有一頭黑亮的頭發(fā)，充足的睡眠是重要前提。
2、保持良好心情
心情取決于自身，不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁，環(huán)境惡劣的地方必定會影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運作的話，最先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。
3、生命在于運動
運動時，神的個個器官都在活動，血液流動的快身體的每個細胞都激活了在頭發(fā)就能烏黑亮澤了。
4、護好腎
頭發(fā)是腎的根源，腎氣不足會直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
白發(fā)變黑發(fā)的食療藥方
1、黑豆雪梨湯：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，堅持服用可使此類患者白發(fā)變黑。
2、側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
3、桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
4、豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補腎、健腦之功效，有效治療白發(fā)變黑。
5、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
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