嘴巴周?chē)L(zhǎng)痘的原因有哪些
嘴巴周?chē)L(zhǎng)痘的原因有哪些
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，不科學(xué)的飲食習(xí)慣，工作壓力的加大，不穩(wěn)定的情緒等因素都可能會(huì)導(dǎo)致嘴巴周?chē)L(zhǎng)痘。下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下嘴巴周?chē)L(zhǎng)痘究竟有哪些原因吧。
嘴巴周?chē)L(zhǎng)痘痘的原因
1、內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌系統(tǒng)是調(diào)節(jié)人體功能和維持體內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定的重要組成部分，現(xiàn)代人由于飲食不均衡、作息時(shí)間不規(guī)律以及生活壓力過(guò)大，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使得毛囊皮脂導(dǎo)管的角化異常和皮脂腺功能亢進(jìn)而形成痘痘。
2、油脂分泌過(guò)旺
嘴巴周?chē)L(zhǎng)痘的其中一個(gè)原因是患者屬于油性皮膚，皮脂腺發(fā)達(dá)，油脂分泌過(guò)于旺盛而使得油脂不能正常排出，導(dǎo)致毛孔堵塞而引發(fā)的炎癥現(xiàn)象。
3、皮膚沒(méi)有得到良好的清潔
很多人在進(jìn)行面部清潔的時(shí)候只注重臉頰的清潔，嘴巴周?chē)那鍧嵢菀妆缓鲆?，?jīng)過(guò)日積月累，皮膚上的污垢越來(lái)越多，使得毛孔堵塞、無(wú)法“透氣”而出現(xiàn)痘痘。
嘴巴周?chē)L(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理
1、飲食清談
高熱量的、刺激性的食物雖然不會(huì)直接引起痘痘，但會(huì)令已形成的痘痘惡化;而食物纖維攝入不足，身體毒素不易排出也對(duì)痘痘不利。平時(shí)的飲食應(yīng)以清談為主，多吃水果，避免油膩、辛辣的食物。
2、注意臉部保養(yǎng)
洗臉、控油過(guò)度而令油脂分泌失衡，保養(yǎng)得關(guān)鍵應(yīng)該是調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡，護(hù)理以保濕為主，不要只追求臉上的意識(shí)的清爽。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)該注意衛(wèi)生，不要濃妝艷抹，淡妝更自然更適宜。
3、生活作息規(guī)律
熬夜、情緒焦慮都會(huì)使得體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，是油脂分泌激增，痘痘更容易形成。成年人也要保養(yǎng)每天七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，最好不要錯(cuò)過(guò)晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)的睡眠黃金時(shí)段。而運(yùn)動(dòng)、泡浴、香薰都有很好的舒緩壓力的作用。
4、排宿便
配合腹部按摩幫助排出宿便，一般以肚臍為中心，順時(shí)針按摩10分鐘，要天天堅(jiān)持才會(huì)有效果。而且早上是最佳的排便時(shí)間，也有助于一天的新陳代謝。
5、不亂用藥物
有的藥物會(huì)使痘痘病情加重，包括有些雄性激素和皮脂類(lèi)固醇激素，以及苯妥美鈉等藥物。
6、保持良好心態(tài)
保持樂(lè)觀(guān)情緒，保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂(lè)觀(guān)愉快情緒，勞逸結(jié)合。
愛(ài)長(zhǎng)痘應(yīng)多吃的4種食物
1、富含B族維生素的食物
B族維生素有助于保持皮膚濕潤(rùn)光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚(yú)類(lèi)、蛋黃、豆類(lèi)等。
2、富含維生素A的食物
維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。
3、富含鋅的食物
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營(yíng)養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等。
4、清熱生津的食物
長(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋(píng)果等。臉上長(zhǎng)痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。
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