寶寶手腳冰涼什么原因
擔(dān)心寶寶會著涼,通常寶寶身上穿的衣物并不會少,但是寶寶還是出現(xiàn)了手腳冰涼的情況,這是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的寶寶手腳冰涼的原因,希望對您有用。
寶寶手腳冰涼的原因
手腳涼多是由于末梢循環(huán)差所致,常見于體虛或貧血的寶寶。建議年輕媽媽們,冬季除了給寶寶做好保暖外,還可以從飲食上調(diào)節(jié),經(jīng)常吃含鐵元素豐富的食物,如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。
要讓孩子多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。在生活習(xí)慣方面,可以讓寶寶常喝水,增加活動量,常用熱水泡腳,這些都可以促進(jìn)四肢血液循環(huán)。讓孩子適當(dāng)參加冬季鍛煉,提高孩子的抗寒能力和適應(yīng)能力。
寶寶手腳冰涼怎么辦
1、注意保暖:如果家長遇到寶寶手腳發(fā)涼的現(xiàn)象,首先要看看是不是穿少了,只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán),適當(dāng)運(yùn)動可以增加血液循環(huán)和新陳代謝。另外,給寶寶捂得太嚴(yán)實的話,也很容易引起疾病。
2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度:寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里,手腳就不會發(fā)涼。家里有空調(diào),最好把溫度調(diào)到20℃左右,如果溫度太高孩子經(jīng)常出汗,也很容易引起疾病。
3、發(fā)熱引起的手腳冰涼:寶寶在發(fā)熱時常常伴有手腳發(fā)涼,這時有手心足心無汗干燥現(xiàn)象,用手背觸及小兒前額可以感到發(fā)熱,必須及時看醫(yī)生。
4、疾病引起的手腳冰涼:一些疾病可以影響寶寶的血液循環(huán),如貧血、心臟疾病、營養(yǎng)不良等,家長要注意及時就醫(yī),同時,還要注意觀察寶寶是否有面色蒼白、口唇發(fā)紺、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現(xiàn)象。
寶寶手腳冰涼的預(yù)防
1、多運(yùn)動:冬天只要是陽光好的天氣,就要帶寶寶到戶外運(yùn)動,如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對剛剛會站立或?qū)W走的小寶寶,也要帶去在草地上玩耍,大人拉著寶寶的雙手,跳一跳、蹦一蹦,有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力,使肢體手腳溫暖。
2、飲食調(diào)養(yǎng):在寶寶的膳食中,適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素的食物,如玉米、小米、牛奶、肉、魚、蛋黃、堅果、胡蘿卜等,尤其是溫?zé)嵝允澄?,能讓寶寶抵御寒冷的侵襲,手腳也會溫暖起來。
3、日常保?。涸谌粘I钪?,媽媽經(jīng)常給寶寶泡澡、按摩,用暖手保暖手暖腳,使四肢溫暖,從而改善寶寶手腳冰涼的現(xiàn)象。寶寶從外邊玩?;貋?,小手凍得通紅時不能立即取暖,不宜馬上用熱水泡手,要等適應(yīng)了室溫后,再去取暖。
4、常搓手腳:冬天寒冷,要經(jīng)常給寶寶搓手搓腳,使寶寶雙手雙腳發(fā)熱,加速血液循環(huán),腳暖則一身皆暖,幫助寶寶抵御寒冷。
寶寶手腳冰涼的食療方法
西蘭花地瓜粥
西蘭花的維生素C含量和鐵含量都比較高,而且西蘭花不像其他蔬菜那樣不耐熱,即使加熱煮熟,營養(yǎng)也不會流失很多。給寶寶補(bǔ)鐵的同時,應(yīng)該搭配維生素C含量多的食物,促進(jìn)鐵的吸收。地瓜中的維生素C耐熱不怕水,補(bǔ)充維生素C可別忘了它!
【適宜人群】
7個月以上的寶寶
【食材】
白米60克、水600毫升、西蘭花8小朵、地瓜1小個
步驟
1、將西蘭花洗干凈,摘成小朵,放在沸水中燙熟,然后放在碗中放涼。
2、將西蘭花攪成菜碎。
3、將地瓜煮熟,去皮,切成小塊,壓成地瓜泥。
4、將白米洗干凈,浸泡在水中約1個小時,然后放入鍋中,加水并用大火煮開,煮沸后調(diào)到小火繼續(xù)熬煮20分鐘,煮的時候用勺子不斷攪拌,煮成稀飯,在稀飯中加入西蘭花泥,再煮2-3分鐘,并輕輕攪拌。
5、再放入地瓜泥煮1分鐘。
6、攪拌均勻盛入碗中即可。
豬肝菠菜粥
豬肝和菠菜是眾所周知的鐵含量高的食物,對治療缺鐵性貧血有很好的輔助作用。而且菠菜富含β胡蘿卜素、維生素C以及鈣磷等,能夠促進(jìn)人體新陳代謝,增強(qiáng)寶寶身體免疫力。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
菠菜40克、大米40克、豬肝30克
步驟
1、豬肝在清水中浸泡30分鐘,期間換3次水。
2、菠菜摘掉菜頭,洗干凈,煮開一鍋水,菠菜放入水中焯燙,撈出。
3、另起一鍋水煮開,放入豬肝,將豬肝煮熟后撈出。
4、菠菜放入攪拌機(jī)中攪打成菜泥。
5、豬肝放入碗中,用勺子壓成豬肝泥。
6、大米淘洗干凈,煮成軟爛的白米粥。
7、將菠菜泥和豬肝泥鋪在米粥上方,再稍微煮開一下。
8、將豬肝菠菜粥盛入碗中即可。
口蘑雞肉粥
菌藻類食物的含鐵量都高,尤其是口蘑、香菇、木耳等,而且口蘑中含有很多的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃消化,增加寶寶的食欲。雞肉是高蛋白低脂肪的食材,能夠益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)補(bǔ)虛,特別適合作為寶寶的輔食食材。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
大米粥1小碗、口蘑2個、雞肉20克
步驟
1、將口蘑洗干凈,去掉口蘑蒂,將口蘑剁碎。
2、將雞肉洗干凈,剁碎。
3、取一口小鍋,倒入米粥。
4、先放入口蘑碎,等到口蘑煮軟的時候,加入雞肉末。
5、將食材熬煮到軟爛的程度,盛入碗中即可。
黃瓜牛肉軟飯
牛肉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%,富含血紅鐵素,非常適合貧血、體弱的寶寶吃。但是牛肉的維生素含量比較低,搭配黃瓜一起,就可以補(bǔ)充更多維生素,讓寶寶攝取更豐富的營養(yǎng)。在處理牛肉時,可以把牛肉放在牛奶中浸泡一會兒,去除腥味。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
米飯1/3碗、黃瓜末1湯匙、牛肉末1湯匙、水100毫升
步驟
1、選取牛肉瘦肉部分,搗碎。將牛肉蒸熟,取1湯匙的量。
2、黃瓜洗干凈,去皮,搗碎后取1湯匙的量。
3、鍋中倒入50毫升清水,將牛肉稍微煮開。
4、然后倒入剩下的清水和米飯,一起熬煮。
5、將米飯煮軟之后,倒入黃瓜末,將黃瓜煮熟。
6、將煮熟的黃瓜牛肉軟飯盛入碗中即可。
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