懷孕初期胃酸的原因
懷孕初期胃酸的原因
我們都知道孕育一個寶寶是非常辛苦的事情,對于女性來說在剛懷孕初期身體就會發(fā)生很大的改變,懷孕初期胃酸是比較常見的一種早孕反應(yīng),都想知道是什么原因。今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享懷孕初期胃酸的原因,希望對大家有幫助!
懷孕初期胃酸的原因
懷孕期孕婦反酸水,指的是胃酸從胃逆流到食管,引起胃灼熱,胃酸等不適反應(yīng)。孕婦發(fā)生反酸水的現(xiàn)象與懷孕后體內(nèi)的孕激素和雌激素水平升高有關(guān)。孕婦適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一些生活習(xí)慣,就可以改善,避免食用一些容易產(chǎn)生酸水的食物。
臥位時橫膈抬高,咳嗽、屏氣用力排便時,腹內(nèi)壓升高,都可使胃內(nèi)容物向食管返流增加,癥狀加重。
酸性飲食、辛辣刺激性飲食,可刺激炎癥的食管粘膜,自然也可使癥狀加劇。飲食過飽時,胃內(nèi)壓升高,易誘發(fā)食管返流。
肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌張力,使食管返流加重。
懷孕初期胃酸的建議
1、合理飲食
進(jìn)食勿過飽,以免使胃內(nèi)壓力升高,橫膈上抬。要少食多餐,放慢吃飯的速度,細(xì)嚼慢咽。
特別是晚餐更忌過飽和過晚,最好在睡前2~3小時內(nèi)進(jìn)食,這樣你才有足夠的時間來消化食物。
避免引起胃腸不適的食物和飲料,這通常包括:碳酸飲料,酒(論如何,懷孕期間你都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等),肉類熟食,薄荷類食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。
2、睡眠姿勢
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身,因?yàn)閴|高枕頭是無法來抬高整個上身,反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲,影響食物順流入胃,并加重食管返流,加劇燒心感。
3、寬松服裝
為減輕食管返流,孕婦衣服要寬松,要讓過緊的衣服勒著腰和腹部,大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內(nèi)壓力。
懷孕初期胃酸的飲食建議
1、首先,飲食以清淡為主,在胃疼癥狀減輕后,再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。少量多餐更容易被消化。喝水,多吃蔬果,葡萄干,粗糧都能幫助消化。
2、還有一些日常的維他命補(bǔ)充劑含有助消化的成分。以上這些都能幫助孕婦消化。如果胃疼癥狀相對較重的情況下,可以用白芍20克,炙甘草10克煎湯服用,每日一劑,每劑煎三遍,分三次服完,每次服前適當(dāng)加熱。
3、莫飲食無節(jié)制。宜少吃多餐,定時定量,避免饑餓疼痛?;蛱弁摧^明顯時,可吃一兩蘇打餅干。
4、忌多吃味精、酸辣及過咸食物。當(dāng)以清淡食物為主,過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強(qiáng)加粘膜的保護(hù)作用。
5、忌睡前兩小時進(jìn)食。經(jīng)常在睡覺前兩小時內(nèi)吃東西,容易致使括約肌松弛,導(dǎo)致胃酸倒流入食道的情況發(fā)生。有的人習(xí)慣吃夜宵,飽著肚子仰臥即睡,這樣也使胃酸更容易倒流。
6、忌食太油膩或煎炸食品。飲食當(dāng)盡量選擇易消化食物為主,可適量進(jìn)食肉類,但炒煮一定要熟,烹飪蔬菜不要半生。
猜你感興趣:
2.孕婦為什么會胃酸