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腳心疼的原因

時(shí)間: 洪華1047 分享

  腳痛是日常生活中,很多女人都會(huì)遇到的事情。在平時(shí),如果我們不注意保養(yǎng)自己的腳,那么在走路的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得自己腳痛。腳心疼是很多人會(huì)遇到的一種情況。那么腳心疼的原因有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些腳心疼的原因,供大家參閱。

  腳心疼的原因

  1、首先最有可能是跖腱膜勞損,多是因偶然持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間行走,或反復(fù)過(guò)度負(fù)重等所致,這種情況的話休息個(gè)幾天就好了。

  2、也有一種可能是外傷引起,這種情況很好判斷,你自己有沒(méi)有外傷的話我相信你還是能夠判斷的出來(lái)的。

  3、如果您疼的部位偏前,也可能是Morton 綜合征,這是一種先天性第一跖骨節(jié)障礙,雖然是小毛病,還是建議你去醫(yī)院看看。

  4、還有一種叫神經(jīng)病理性疼痛,該病特點(diǎn)閃電麻木樣針刺樣疼痛,會(huì)比較痛苦,這種狀況自己是沒(méi)法處理的,如果是這個(gè)樣子的話去醫(yī)院看看吧。

  5、還有一類是其他原因引起的,比如說(shuō)椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎體關(guān)節(jié)錯(cuò)位等問(wèn)題的患者,遠(yuǎn)端神經(jīng)容易受到壓迫,因此容易出現(xiàn)腳底發(fā)熱或者是腳心疼痛。

  腳心癢的原因

  1、注意衛(wèi)生,保持雙腳的清潔,如果出汗過(guò)多,建議每天多清洗幾次,并且勤換襪子,以保持腳部的干爽。

  2、除了上體育課或者登山遠(yuǎn)足等活動(dòng)外,平時(shí)盡量不要穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子,以免因?yàn)橥笟庑圆钤斐赡_汗過(guò)多不易揮發(fā),加重腳心發(fā)癢的癥狀。

  3、飲食方面宜以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃或不吃容易引發(fā)出汗的食品,如辣椒、大蔥、生蒜等辛辣刺激的食物。

  4、要保持心情平和,不要有過(guò)激的情緒波動(dòng),否則也容易刺激汗腺分泌,出現(xiàn)多汗腳癢的情況。

  5、每天用熱水泡腳時(shí),在水中加適量白醋,將雙腳浸泡十五分鐘左右,能夠在一定程度上令腳臭和腳心發(fā)癢的癥狀有所緩解。

  6、積極治療真菌、霉菌或細(xì)菌感染所造成的腳氣病,可以在很大程度上減輕腳心癢的癥狀。

  腳心疼的緩解方法

  足底筋膜是連接腳后跟和腳趾的軟組織,損傷或使用過(guò)度時(shí),會(huì)引起炎癥、疼痛,令人行走困難。多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員、愛(ài)穿高跟鞋的女性。

  鍛煉方法很簡(jiǎn)單:患者應(yīng)先盤腿坐好,用手抓住一只腳的腳趾,把它朝腳腕的方向掰,以伸展足弓。通常,掰10下為一組,每次重復(fù)10組。

  一天至少要做3次鍛煉。持續(xù)3—6個(gè)月,就能讓75%的患者緩解疼痛,并完全恢復(fù)活動(dòng)能力,而且不需要進(jìn)一步治療。

  對(duì)腳最好的照顧就是回家后立即坐下,把腳抬起來(lái),輕輕的活動(dòng)腳趾這樣有利于血液循環(huán)。

  所以,抬高雙腳,讓腳與身體呈現(xiàn)45度角,運(yùn)動(dòng)20分鐘。對(duì)于上班女士一族來(lái)說(shuō)如果已經(jīng)出現(xiàn)了腳疼,就要注意改變自己高跟鞋的高度了。

  因?yàn)榇└吒瑫?huì)讓小腿緊繃,容易造成疲勞。所以,避免穿鞋跟較高的鞋子,如果非得穿,最好塞個(gè)鞋墊,來(lái)防止走路時(shí),腳向前擠壓。

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腳心疼的原因

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