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脹氣的原因和治療方法

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脹氣的原因和治療方法

  脹氣,是反映在胃脹的一種疾病。除了自身不健康的表現(xiàn)外,也有一些外在的因素。反復(fù)脹氣為什么?脹氣的原因有哪些?那么,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹脹氣的原因,希望對(duì)大家有幫助。

  脹氣的原因

  1、抗生素。

  專家揭示,服用抗生素可能會(huì)擾亂腸道菌群平衡,導(dǎo)致壞細(xì)菌過(guò)量繁殖。腸道缺少好細(xì)菌,就更容易發(fā)生脹氣。補(bǔ)充雙歧桿菌具有緩解作用。 2、壓力大。

  專家提醒,焦慮和壓力會(huì)加重脹氣。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。

  3、反復(fù)加熱食物。

  專家認(rèn)為,反復(fù)加熱面食、米飯和土豆等食物,容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu),形成難以消化的抗性淀粉,導(dǎo)致胃脹氣。 4、嚼口香糖。

  專家表示,與吃飯過(guò)快一樣,嚼口香糖也會(huì)吞下更多空氣,增加胃腸脹氣的風(fēng)險(xiǎn)。含有山梨醇或木糖醇的口香糖會(huì)導(dǎo)致脹氣危險(xiǎn)翻倍。

  5、激素水平波動(dòng)。

  專家指出,很多女性經(jīng)期胃脹氣,其原因是孕酮激素水平升高,導(dǎo)致腹部及腸道肌肉松弛,建議多攝入膳食纖維。

  脹氣的注意事項(xiàng)

  1、不食不易消化的食物

  炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在腸胃里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng),可能產(chǎn)生較多氣體引起“腹脹”。

  2、少食高纖維食物

  高纖維食物如豆類、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都是在腸胃部制造氣體,最后導(dǎo)致“腹脹”。因此,患者不妨在每次“腹脹”后回憶一下剛剛攝入的食品,然后記錄在案——經(jīng)過(guò)對(duì)照比較,您很快就能發(fā)現(xiàn)引起“腹脹”的“罪魁”。

  脹氣的治療方法

  1、排氣

  如果覺(jué)得想排氣,但又怎么都排不出時(shí),可以將雙手對(duì)搓,有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè),沿順時(shí)針按摩三十六圈,然后再逆時(shí)針按摩三十六圈,人工輔助腸道運(yùn)動(dòng),幫助排氣通暢。

  2、熏足

  大病之后或勞倦過(guò)度,出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí),可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連熏3~5天。

  3、運(yùn)動(dòng)

  若無(wú)大病、重病,出現(xiàn)脹氣后,應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng),如快步行走、做體操、收腹等。

  4、食療

  雞肫皮煎酒曲:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒曲15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數(shù)天,可使脹氣消除、食欲增加。

  5、預(yù)防

  少吃高纖維食物,如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部制造氣體,最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng),可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

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