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經(jīng)常做夢的原因

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  我們每一個人平時睡覺時應該都會做夢吧,很多時候是正常的現(xiàn)象,這也是一種自然規(guī)律,但是很多人因為經(jīng)常做夢睡眠質(zhì)量被嚴重的影響了,那么經(jīng)常做夢是什么原因?下面是學習啦小編整理的一些經(jīng)常做夢的原因,供大家參閱。

  經(jīng)常做夢的原因

  1、每晚都做夢是怎么回事 每天晚上做夢屬于正常現(xiàn)象。 我們所有人睡覺都不是一下子熟睡7、8個小時,而是要經(jīng)歷4~5個周期。一般進入其中一個快速眼動睡眠期的時候,我們就會做夢。所以,只要有睡覺就會有做夢,這是再正常不過的事情了。 做夢不僅正常,而且有益。曾有人做過實驗,被試者一到快速眼動睡眠的時候就把他叫醒,不讓他做夢。結(jié)果發(fā)現(xiàn),被試者記憶力會下降,還會情緒低沉,精神萎靡。

  2、每天晚上多夢是怎么回事 因為睡眠不夠深。 每個人晚上都會做夢,但是有的人會覺得自己整晚整晚的做夢,導致精神不好。而有的人則會不記得自己做夢了。之所以會覺得自己多夢,一般是因為睡眠質(zhì)量不好,深度睡眠較少。換句話說,并不是因為做夢睡不好,而是因為睡不好,才覺得做了很多夢。一般情況下,多夢調(diào)整自己的睡眠質(zhì)量就可以了。

  3、頻繁做噩夢是怎么回事 睡覺時做噩夢是無法避免的事情,但是頻繁做噩夢則需要警惕是不是有什么問題了。 敏感脆弱的心理特質(zhì) 頻繁受到夢魘和噩夢困擾的人通常都是比較敏感、脆弱的人群。與其它的人相比,他們更容易將讓自己受傷害的事情記得更深刻。這種情況應該調(diào)整自己的心理狀態(tài),才能改變做噩夢的情況。 精神受到刺激 還有一種經(jīng)常做噩夢的情況就是在精神受到極大的刺激的時候,人就經(jīng)常容易做噩夢。比如自然災害、交通事故、針對女性和兒童的性犯罪、意外事件失去親人、暴力、綁架以及戰(zhàn)爭,都會使人因遭受創(chuàng)傷,而導致噩夢頻發(fā)。這種受到創(chuàng)傷后的反復噩夢可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

  經(jīng)常做夢的治療方法

  1、社會心理因素:生病可以贏得同情,豁免一定的社會責任。當生活中發(fā)生不舒暢的經(jīng)歷,遭受挫折失敗,就很容易產(chǎn)生這種疑病癥心理。這種心理障礙表達了嚴重疑病癥患者自我保護防衛(wèi)的潛意識表現(xiàn)。

  2、性格因素:嚴重疑病癥患者的性格特征,多以自我為中心,強調(diào)個人的價值及重要性,并喜歡依賴他人。當被忽視拒絕,便緊張、煩惱,引發(fā)疑病癥心理障礙。

  3、醫(yī)源因素:醫(yī)生本身的專業(yè)性差,引起病人的誤解。導致病人缺乏對醫(yī)生、檢驗結(jié)果的不信任。醫(yī)生的不恰當?shù)谋憩F(xiàn)、言語、態(tài)度等,這些都是促發(fā)病人疑心導致疑病癥發(fā)作的重要因素。

  經(jīng)常做夢的調(diào)理

  第一,每天多運動,很多人做夢是因為自己白天大腦用得太多,晚上停不下來導致的,運動的時候有利于身體的放松

  第二,不要給自己太多的壓力,其實做夢什么,不要把它當做一種負擔。

  第三,注意晚上不要吃太油膩的東西,原因很簡單,太油膩的話會加重身體的負擔。

  第四,睡前喝杯牛奶,注意是熱的。

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經(jīng)常做夢的原因

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