經(jīng)常做夢(mèng)的原因
我們每一個(gè)人平時(shí)睡覺時(shí)應(yīng)該都會(huì)做夢(mèng)吧，很多時(shí)候是正常的現(xiàn)象，這也是一種自然規(guī)律，但是很多人因?yàn)榻?jīng)常做夢(mèng)睡眠質(zhì)量被嚴(yán)重的影響了，那么經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些經(jīng)常做夢(mèng)的原因，供大家參閱。
經(jīng)常做夢(mèng)的原因
1、每晚都做夢(mèng)是怎么回事 每天晚上做夢(mèng)屬于正?，F(xiàn)象。 我們所有人睡覺都不是一下子熟睡7、8個(gè)小時(shí)，而是要經(jīng)歷4~5個(gè)周期。一般進(jìn)入其中一個(gè)快速眼動(dòng)睡眠期的時(shí)候，我們就會(huì)做夢(mèng)。所以，只要有睡覺就會(huì)有做夢(mèng)，這是再正常不過的事情了。 做夢(mèng)不僅正常，而且有益。曾有人做過實(shí)驗(yàn)，被試者一到快速眼動(dòng)睡眠的時(shí)候就把他叫醒，不讓他做夢(mèng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被試者記憶力會(huì)下降，還會(huì)情緒低沉，精神萎靡。
2、每天晚上多夢(mèng)是怎么回事 因?yàn)樗卟粔蛏睢?每個(gè)人晚上都會(huì)做夢(mèng)，但是有的人會(huì)覺得自己整晚整晚的做夢(mèng)，導(dǎo)致精神不好。而有的人則會(huì)不記得自己做夢(mèng)了。之所以會(huì)覺得自己多夢(mèng)，一般是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，深度睡眠較少。換句話說，并不是因?yàn)樽鰤?mèng)睡不好，而是因?yàn)樗缓?，才覺得做了很多夢(mèng)。一般情況下，多夢(mèng)調(diào)整自己的睡眠質(zhì)量就可以了。
3、頻繁做噩夢(mèng)是怎么回事 睡覺時(shí)做噩夢(mèng)是無法避免的事情，但是頻繁做噩夢(mèng)則需要警惕是不是有什么問題了。 敏感脆弱的心理特質(zhì) 頻繁受到夢(mèng)魘和噩夢(mèng)困擾的人通常都是比較敏感、脆弱的人群。與其它的人相比，他們更容易將讓自己受傷害的事情記得更深刻。這種情況應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，才能改變做噩夢(mèng)的情況。 精神受到刺激 還有一種經(jīng)常做噩夢(mèng)的情況就是在精神受到極大的刺激的時(shí)候，人就經(jīng)常容易做噩夢(mèng)。比如自然災(zāi)害、交通事故、針對(duì)女性和兒童的性犯罪、意外事件失去親人、暴力、綁架以及戰(zhàn)爭，都會(huì)使人因遭受創(chuàng)傷，而導(dǎo)致噩夢(mèng)頻發(fā)。這種受到創(chuàng)傷后的反復(fù)噩夢(mèng)可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
經(jīng)常做夢(mèng)的治療方法
1、社會(huì)心理因素：生病可以贏得同情，豁免一定的社會(huì)責(zé)任。當(dāng)生活中發(fā)生不舒暢的經(jīng)歷，遭受挫折失敗，就很容易產(chǎn)生這種疑病癥心理。這種心理障礙表達(dá)了嚴(yán)重疑病癥患者自我保護(hù)防衛(wèi)的潛意識(shí)表現(xiàn)。
2、性格因素：嚴(yán)重疑病癥患者的性格特征，多以自我為中心，強(qiáng)調(diào)個(gè)人的價(jià)值及重要性，并喜歡依賴他人。當(dāng)被忽視拒絕，便緊張、煩惱，引發(fā)疑病癥心理障礙。
3、醫(yī)源因素：醫(yī)生本身的專業(yè)性差，引起病人的誤解。導(dǎo)致病人缺乏對(duì)醫(yī)生、檢驗(yàn)結(jié)果的不信任。醫(yī)生的不恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)、言語、態(tài)度等，這些都是促發(fā)病人疑心導(dǎo)致疑病癥發(fā)作的重要因素。
經(jīng)常做夢(mèng)的調(diào)理
第一，每天多運(yùn)動(dòng)，很多人做夢(mèng)是因?yàn)樽约喊滋齑竽X用得太多，晚上停不下來導(dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有利于身體的放松
第二，不要給自己太多的壓力，其實(shí)做夢(mèng)什么，不要把它當(dāng)做一種負(fù)擔(dān)。
第三，注意晚上不要吃太油膩的東西，原因很簡單，太油膩的話會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
第四，睡前喝杯牛奶，注意是熱的。
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