月經(jīng)顏色發(fā)黑的原因
月經(jīng)顏色發(fā)黑是很多女性都會(huì)遇到的情況,但是在生活中很多女性并不知道這是什么原因,所以大多數(shù)人發(fā)生的時(shí)候就不會(huì)太在意,其實(shí),這樣子是非常不好的,因?yàn)檫@也是一種不正常的情況。今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享月經(jīng)顏色發(fā)黑的原因,希望對(duì)大家有幫助!
月經(jīng)顏色發(fā)黑的原因
月經(jīng)期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后,經(jīng)量增多或減少,經(jīng)期延長,色淡,質(zhì)稀。或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。
日常飲食要加強(qiáng)營養(yǎng),吃些高蛋白、高維生素的食物,也可吃些含的食品,如糖、餅干等,西洋參不發(fā)燥、不生火,一年四季都可食用。
由于體質(zhì)虛弱,容易疲勞,故應(yīng)適當(dāng)休息,防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹,對(duì)調(diào)整氣血、增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用。
月經(jīng)先后無定,經(jīng)量或多或少,色紫紅,有塊,經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn),苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀:1、有便秘的習(xí)慣;2、肌膚干燥,黑眼圈很明顯;3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重,周期不規(guī)律;4、經(jīng)血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷,但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>
這些人容易產(chǎn)生血淤:1、通常氣滯的人也會(huì)帶有血淤的癥狀;2、勞力工作者;3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在經(jīng)期間;5、有肩膀酸痛的毛病。
月經(jīng)顏色發(fā)黑的調(diào)理
1、多吃活血及辛辣食材,有助活絡(luò)血液!血液循環(huán)不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更嚴(yán)重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,達(dá)到活絡(luò)血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材,能有效幫助血液流動(dòng)。但因?yàn)楦纳蒲貉h(huán)需要數(shù)周或數(shù)個(gè)月的時(shí)間,因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!
2、每天健走15分鐘,促進(jìn)血液循環(huán)。專家說,只要以可以跟人自在聊天,不會(huì)上氣不接下氣的速度走路,利用零碎的時(shí)間,每天合計(jì)走個(gè)15分鐘,如此一來,散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加,連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!
3、按摩太沖穴太沖穴,在足背第1、2指縫后方約1寸半,即為太沖穴位,按壓6秒休息6秒,持續(xù)10分鐘??梢詭椭闶韪谓庥簟⑶甯螢a火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
月經(jīng)顏色發(fā)黑的改善方法
1、經(jīng)血發(fā)黑可以選擇食療,維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁,飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
2、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng),保持良好的情緒,對(duì)于月經(jīng)異常的恢復(fù)是非常有利的。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
3、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間應(yīng)暫停房事,以免引發(fā)感染。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
4、內(nèi)褲的選材很重要。女性在選擇內(nèi)褲時(shí),應(yīng)該選擇柔軟、棉質(zhì)的內(nèi)褲,這樣可以增加通風(fēng)性。
5、平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,可以改善人體機(jī)能,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于經(jīng)血發(fā)黑的恢復(fù)有利。
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