大塊頭屑多的原因
頭屑在頭皮表層、頭發(fā)附著并且大量脫落，這種看似很小的問題常常困擾著人們的工作、生活及社交等各個(gè)方面。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大塊頭屑多的原因，希望對(duì)您有用。
大塊頭屑多的原因
冷空氣的刺激
冬天氣候寒冷干燥，往往會(huì)導(dǎo)致頭皮的皮脂分泌減少，皮脂的分泌量大大的降低，頭皮的濕潤成分降低，頭發(fā)的滋養(yǎng)不足，刺激了頭皮屑的產(chǎn)生。
洗頭不當(dāng)
首先，冬天相對(duì)于其他季節(jié)，人們洗頭的次數(shù)會(huì)減少，如果長時(shí)間的不洗頭，容易滋生各種細(xì)菌，特別是皮屑芽孢菌大量滋生時(shí)，便會(huì)引發(fā)頭屑的增多。其次，繼續(xù)沿用夏秋時(shí)節(jié)脫脂力過強(qiáng)的洗發(fā)水也會(huì)引發(fā)頭屑問題。
飲食習(xí)慣不當(dāng)
冬季天冷，人們傾向于選擇一些辛辣刺激的食物來暖和身體，但如果進(jìn)食過量，也會(huì)引發(fā)頭皮屑。另外過量的飲酒也是需要注意的地方。
大塊頭屑多怎么辦
洗對(duì)頭發(fā)
秋冬季洗頭頻率：一般情況下1周洗2~3次。選擇調(diào)理頭皮、去屑功能的洗發(fā)水。不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂或洗發(fā)水。
注意：不要貪圖一時(shí)的溫暖，用過高水溫的水洗頭。40度左右溫水即可。
梳頭
從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。梳頭不僅可以美容，而且是大腦保健方法之一。 每天早、晚梳頭2～3次，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，減少頭皮屑產(chǎn)生。
內(nèi)調(diào)
良好飲食生活習(xí)慣
飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護(hù)發(fā)、美發(fā)、減少頭皮屑作用。戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。
規(guī)律作息，保持心情舒暢，頭皮瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
去屑食譜
蔬菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型”
材料：菠菜50克、大米50克
做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r(shí)服用，每日一次。
綠豆薏米湯：適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
大塊頭屑多的護(hù)理
一、作息規(guī)律，保證睡眠，調(diào)節(jié)壓力，保持愉快心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，這些對(duì)頭皮健康都很重要。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現(xiàn)在年青人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。
二、選擇清新祛屑洗發(fā)露：含有多種植物提取物，使頭皮屑及角質(zhì)分泌物自然溶解脫落、深層調(diào)理頭發(fā)，除去有害細(xì)菌，擺脫頭屑的困擾。
成分：丁香提取物、去離子水、姜黃根提取物、檸檬酸、月桂醇聚醚硫酸銨、椰油酸單乙醇酰胺、薄荷酯。
三、合理洗發(fā)。首先是用溫水洗頭，太燙會(huì)刺激產(chǎn)生頭皮屑。如果頭皮感染了細(xì)菌，則應(yīng)該選擇具有滅菌功能的洗發(fā)水。然后，洗發(fā)水不要直接倒在頭發(fā)上，應(yīng)該在手上抹起泡之后再弄上去，以減少對(duì)頭皮的刺激。還有就是洗頭的時(shí)候用指腹洗，可以按摩頭皮增進(jìn)血液循環(huán)，減少頭皮的產(chǎn)生。另外，洗頭的次數(shù)不能太頻繁，否則反而會(huì)刺激皮脂分泌。
四、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。辛辣飲食、煙酒無度會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害物質(zhì)吸收后又會(huì)影響身體代謝。因此，要留意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。多吃防止頭皮屑的食物，比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻、等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激頭皮屑產(chǎn)生。
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