月經(jīng)腰痛的原因
人來月經(jīng)的時候除了會有痛經(jīng),還會有各種不舒服的感覺。就像有的女人會出現(xiàn)腰痛的情況,那么女人來月經(jīng)腰痛是什么原因?下面是學習啦小編整理的一些月經(jīng)腰痛的原因,供大家參閱。
月經(jīng)腰痛的原因
大多數(shù)女性月經(jīng)期間都會出現(xiàn)腰部脹痛的癥狀,為了緩解不適,很多人就會時不時地捶捶腰。實際上,這種方法只會起到相反的作用。
經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛,除了精神緊張、勞累、飲食不當?shù)纫蛩赝?,女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。一般情況下,子宮的位置可分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲,就像一個向后傾斜的茶壺。作為排出經(jīng)血的出口---宮頸好比壺嘴,在這種情況下,宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從"壺底" 順利排出,只有加強子宮收縮,壓縮宮腔才能將其逼出,也正是由于子宮痙攣性收縮,才會導(dǎo)致腰酸、腰痛的發(fā)生。
月經(jīng)腰痛的建議
在這個特殊時期,如果隨意用力捶打,不但起不到任何作用,反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇,血流加快,月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長,腰酸背痛更加嚴重。同時,女性此時的抵抗力也會降低,不適當?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,更容易引起感染而患急、慢性婦科病。 如果你月經(jīng)期間腰部脹痛難忍,最好先去醫(yī)院檢查一下。如果子宮處于后位,經(jīng)期出現(xiàn)腰腹疼痛時,最好俯臥在床上,這樣有利于經(jīng)血由高處順利流出,能有效避免痛經(jīng)的發(fā)生。除此以外,一些婦科疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期腰痛,如子宮內(nèi)膜異位癥等,這時則應(yīng)到醫(yī)院接受相關(guān)檢查,找到真正的病因,及時治療。
另外,經(jīng)期還會出現(xiàn)其他不適癥狀,如胸脹,可以輕輕按摩乳房,能減輕乳房不適;下腹疼痛,可用熱水袋熱敷,還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現(xiàn)小腹墜痛,可彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼著床面,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直;出現(xiàn)面部、肢體浮腫,則要注意飲食一定要清淡,多喝水,嚴重的還可借助口服利尿劑,增加水分排出。 還需要提醒的是,女性在月經(jīng)來潮時應(yīng)該盡量避食冷飲,保證足夠營養(yǎng),注意保暖,勞逸結(jié)合,調(diào)節(jié)好心情,保持氣血通暢,以減少各種月經(jīng)不適癥狀的產(chǎn)生。
月經(jīng)腰痛的緩解方法
1、經(jīng)期不可捶打腰背
此時捶打腰背,會使盆腔更加充血和血流加快,導(dǎo)致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長,使腰酸背痛更加嚴峻。
2、不穿緊身褲
在月經(jīng)期穿緊身褻服,會使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很輕易造成經(jīng)血逆流。
3、運動要適當
操縱運動量,月經(jīng)期并不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的運動,會造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。
4、注意保暖
經(jīng)期應(yīng)幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿),格外是下腹部不宜受涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口。
5、熱水袋敷小腹
實在難受的妹紙,就拿個熱水袋敷小腹,女生之所以腰背酸痛,與經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系,為此用熱水袋熱敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受涼,促進血液流通,減少腰腹痛的機率。
6、補充鉀、鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。補充含鐵豐富的食品,如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。
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