小孩老是想睡覺(jué)是什么原因
許多學(xué)生都容易上課犯困，茶、咖啡早已無(wú)法發(fā)揮作用，那么小孩老是想睡覺(jué)怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的小孩老是想睡覺(jué)的原因，希望對(duì)您有用。
小孩老是想睡覺(jué)的原因
1、睡眠夠不夠得看睡眠質(zhì)量
既然睡眠時(shí)間足夠，孩子上課打瞌睡就得看看孩子的睡眠質(zhì)量到底好不好。這個(gè)孩子身體狀況良好，睡眠時(shí)間也能夠得到保障，但是精神依然不好，甚至?xí)诳荚嚨臅r(shí)候睡著，那就說(shuō)明孩子的睡眠質(zhì)量并不高。
2、孩子睡不好 可能是壓力太大
孩子的睡眠質(zhì)量好壞和多種因素相關(guān)，引起睡眠不好的原因應(yīng)該會(huì)有三方面。
一方面可能是孩子的學(xué)習(xí)壓力比較大。在產(chǎn)生睡眠問(wèn)題之前，孩子承受了比較大的學(xué)習(xí)壓力，并且一直沒(méi)有能夠得到緩解。這方面，家長(zhǎng)必須要考慮一下，不要對(duì)孩子要求過(guò)高，如果孩子自己對(duì)自己的要求比較高，那么家長(zhǎng)也要做必要的疏導(dǎo)，讓孩子少一點(diǎn)壓力。
另外，要讓孩子進(jìn)入良好的睡眠準(zhǔn)備狀態(tài)。不要讓孩子做作業(yè)到最后一刻。孩子做作業(yè)的過(guò)程是大腦高度活躍的過(guò)程，有些父母每天都會(huì)給孩子布置一些額外的作業(yè)，孩子一直到上床之前都在做作業(yè)。這非常不利于孩子正常入睡。在吃完晚飯后，可以陪孩子一起散步，在睡覺(jué)之前，讓孩子聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，盡量讓孩子安靜下來(lái)，平和地入睡。
最后，孩子可能沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。比如，在孩子睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有一些聲音影響他的睡眠，這位媽媽把手機(jī)放在孩子房間里充電就不太好。如果是睡眠環(huán)境的問(wèn)題，就得注意不要讓孩子在睡覺(jué)之前看驚險(xiǎn)刺激的電視或者電影。在孩子進(jìn)入睡眠之后，父母最好不要去打攪孩子。對(duì)于睡眠不好的孩子，更不能打擾。平時(shí)父母經(jīng)常做的，看看孩子有沒(méi)有睡好，時(shí)不時(shí)起床給孩子掖掖被子等，最好都不要做。
3、上課打瞌睡 孩子也許對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣
除去睡眠質(zhì)量方面的問(wèn)題，孩子上課打瞌睡還有可能是上課的時(shí)候注意力不集中，對(duì)課堂的內(nèi)容不感興趣。要么就是孩子已經(jīng)學(xué)會(huì)了這些內(nèi)容，打不起興趣聽(tīng)自己已經(jīng)會(huì)的東西。如果是這方面的問(wèn)題，就要好好和孩子談一談，和老師也要談一談，盡量給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)感興趣。當(dāng)然，如果孩子出現(xiàn)不明原因的瞌睡，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，還是建議做身體檢查，最好找專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行診斷，千萬(wàn)別以為是小事情而擱在一旁。
小孩老是想睡覺(jué)怎么辦
一、白天多帶寶寶出去戶(hù)外活動(dòng)，把旺盛的精力發(fā)泄掉一些。
二、晚上喝睡前奶時(shí)或者是喝完睡前奶后，把屋里燈關(guān)了，臥室門(mén)也關(guān)了，制造宜于睡眠的“黑暗環(huán)境”?？傊屇承┦虑槌蔀槿胨靶盘?hào)，并使之成為一種習(xí)慣模式。堅(jiān)持執(zhí)行。這種狀況就會(huì)漸漸調(diào)整過(guò)來(lái)。最忌的就是每晚到了要睡覺(jué)的時(shí)刻，家里還燈火通明，甚至還開(kāi)著電視機(jī)，那孩子可就是越玩越精神，越玩越不想睡了。長(zhǎng)此下去，寶寶的身體健康和身高增長(zhǎng)都會(huì)受到不良影響。
你告訴孩子到該睡覺(jué)的時(shí)間了，把被褥鋪好，燈熄了，門(mén)關(guān)了，并把孩子放到被中，在黑暗環(huán)境中孩子一般是不會(huì)主動(dòng)下床的。即使在這種環(huán)境中孩子仍下床，你也可以堅(jiān)持勸他回到被子里去，聲音可以柔和點(diǎn)但語(yǔ)氣一定要堅(jiān)決。孩子聽(tīng)到大人很堅(jiān)持就會(huì)自動(dòng)放棄耍賴(lài)的行為。如果孩子在吃晚餐時(shí)也不犯困的話，那么白天不睡也可，因?yàn)槊總€(gè)孩子的精力都不同，不好強(qiáng)求一致。如果影響到孩子進(jìn)晚餐時(shí)精神不佳，那么白天也還是要讓孩子小睡一會(huì)兒，這樣對(duì)精力調(diào)節(jié)更好，孩子精力不濟(jì)就很可能會(huì)很纏人和吵鬧。
這樣也可以自行制訂一些白天入睡的行為模式，堅(jiān)持一個(gè)月左右就差不多習(xí)慣穩(wěn)定了，但是要注意白天睡眠時(shí)間要控制好，不要過(guò)多，否則就會(huì)直接影響到晚上入睡的時(shí)間造成后移，兩歲左右的孩子精力比一歲前要充沛得多，一天只有這么睡眠時(shí)間就看家長(zhǎng)怎樣把握分配得比較合適了。，白天睡眠時(shí)間一般兩個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)就足夠了。
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