腳踝腫脹，如果除外外傷原因后，要考慮是否是其他原因引起的。那單腳腳裸腫有什么原因呢?下面是學習啦小編為你整理的單腳腳裸腫的原因，希望對您有用。

　　單腳腳裸腫的原因

　　1、體位因素：長時間地行走或站立、坐姿不當，雙腿下垂時間過長，長期坐著可導致下肢的血循環(huán)不好，故減少了肌肉運動對靜脈血回流的協(xié)助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫，在休息后，浮腫就會消退。

　　2、體質因素：勞累與長期站立后浮腫加重，臥床休息后減輕，直立時血中腎素活性增高，引起醛固酮增多，所以在身體的下垂部位如雙腳踝部等，可出現(xiàn)浮腫，重時其他部位也可出現(xiàn)浮腫，夜間經(jīng)休息后，水腫可吸收消失。

　　3、局部慢性損傷：過去有腳踝扭傷史，使軟組織有瘢痕等形成，對血管造成壓迫，加重局部腫脹。必要時可做心電圖、尿常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。

　　單腳腳裸腫怎么辦

　　1、一天內不要換鞋。

　　2、每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環(huán)。

　　3、腿腳長時間活動后，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。

　　4、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。

　　5、晚間睡覺時，把腿部墊高。

　　6、常做一項簡單的足部運動?？措娨晻r，可以用腳趾滾動小球或小棍。

　　7、滑雪、游泳都有很好的治療作用。

　　8、減少食鹽和水的攝入量。

　　9、每天晚上做完家務后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。

　　10、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。

　　如果休息和治療后，浮腫仍然沒有消退，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高，那就必須去醫(yī)院找大夫了。

　　單腳腳裸腫的護理

　　冷敷

　　崴腳后千萬不要繼續(xù)活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。

　　熱敷

　　崴腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。

　　服藥

　　熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等。

　　注意飲食

　　崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。

　　適當運動

　　在崴腳后期，適當?shù)幕謴托藻憻捠侵陵P重要的，它可以促進血液循環(huán)和關節(jié)復位，以達到促進康復的功效。

　　其他

　　若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。

猜你感興趣：

1.單側腳踝紅腫是什么原因

2.單側腳腫無疼痛是什么原因

3.腳莫名其妙的腫了的原因是什么

4.腳為什么會腫

5.25歲腳踝腫是什么原因

6.腳踝浮腫的原因