膽固醇低的原因
總膽固醇指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和，它是人體代謝功能的一個(gè)指標(biāo)，過(guò)高過(guò)低都不好。那么，總膽固醇偏低是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的膽固醇低的原因，希望對(duì)您有用。
膽固醇低的原因
人群總膽固醇水平主要取決于遺傳因素和生活方式?？偰懝檀及ㄓ坞x膽固醇和膽固醇酯，肝臟是合成和貯存的主要器官。膽固醇是合成腎上腺皮質(zhì)激素、性激素、膽汁酸及維生素D等生理活性物質(zhì)的重要原料，也是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分，其血清濃度可作為脂代謝的指標(biāo)。專(zhuān)家表示將總膽固醇控制在2.1~5.2mmol/L(90-200mg/dl)范圍內(nèi)可能較為合適。低于這個(gè)范圍的就屬于偏低了，要引起注意。
一定量的總膽固醇對(duì)人體是有好處的，由于膽固醇可以形成膽酸，也是構(gòu)成細(xì)胞膜中不可缺少的一種有成份，但是總膽固醇偏低對(duì)人體不利了，輕易引起肝炎，也能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
膽固醇轉(zhuǎn)移酶受到抑制或生產(chǎn)減少，因此會(huì)造成膽固醇降低，并損害越嚴(yán)重，膽固醇降低越明顯。說(shuō)明損害更膽固醇低的原因嚴(yán)重。若是膽固醇持續(xù)降低，預(yù)后有不良后果發(fā)生，但病情好轉(zhuǎn)后膽固醇會(huì)逐漸上升。
膽固醇低怎么辦
膽固醇的價(jià)值可以與陽(yáng)光、空氣和水相提并論，人體內(nèi)許多重要的組織器官如大腦、肝臟、腎臟、卵巢等含有大量的膽固醇，參與重要的生理功能，包括物質(zhì)代謝，某些激素和維生素的合成，也是細(xì)胞膜的重要組成部分，當(dāng)其缺乏時(shí)，就可引起細(xì)胞膜的破裂。
因此，膽固醇高了不好，低了也不行，那么怎樣保持總膽固醇維持在一個(gè)健康水平呢?
一是盡量選用低膽固醇的食物，比如各種植物性食物，或者禽肉、乳品、魚(yú)、蛋清等。二是控制攝入高脂肪、高膽固醇的食物，尤其是富含飽和脂肪的食物，如豬油及各種動(dòng)物油、腦、魚(yú)子、蟹黃等。三是多食用富含膳食纖維和植物固醇的食物，如各種綠色蔬菜可以幫助降低膽固醇。
在適當(dāng)攝取富含膽固醇的動(dòng)物性食物時(shí)，可增加富含磷、鈣的大豆制品、蘑菇類(lèi)等的攝入，以減少膽固醇在血管壁的沉積，維護(hù)血管功能。
比如，每天魚(yú)、蝦食用量控制在50克至100克，禽、畜肉食用量在50克至75克，再加一個(gè)雞蛋(50克左右)，總量控制在200克左右，同時(shí)食用40克的大豆或大豆制品。這樣一來(lái)，膽固醇就能控制在健康水平之內(nèi)。
一般來(lái)說(shuō)，總膽固醇偏低可以吃一些柑橘類(lèi)水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，保證血管暢通。還應(yīng)多吃一些含有纖維的食物。比如蘑菇、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。
膽固醇低的食療方法
生活中人們都知道高膽固醇血癥會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，如動(dòng)脈硬化、冠心病和腦中風(fēng)，其實(shí)低膽固醇血癥也一樣會(huì)對(duì)身體造成極大的危害。這是因?yàn)槟懝檀荚隗w內(nèi)參與細(xì)胞膜的組成，并維持和營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞膜，保持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性。若血內(nèi)膽固醇水平過(guò)低，會(huì)使細(xì)胞膜的穩(wěn)定性減弱，導(dǎo)致細(xì)胞膜彈性降低，脆性增加，致使血管壁脆性增加。加之腦內(nèi)小血管缺乏外周組織支持，抵抗血壓變化的能力較低，當(dāng)血壓驟然升高時(shí)，血管也極易破裂出血，造成腦出血。
另外，膽固醇是體內(nèi)合成類(lèi)固醇激素的重要原料，它在體內(nèi)代謝后可轉(zhuǎn)化為孕醇酮，再由孕醇酮合成皮質(zhì)激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對(duì)調(diào)節(jié)糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大物質(zhì)以及水和電解質(zhì)的代謝，對(duì)應(yīng)激性反應(yīng)、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過(guò)低，往往會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)激素合成減少，從而導(dǎo)致應(yīng)激能力減弱，免疫力減弱，使正常的抗病能力減弱;或者導(dǎo)致性激素合成減少，影響正常性功能，均不利于人體的健康。由此可見(jiàn)，保持血中膽固醇水平的平衡狀態(tài)非常重要，任何片面的觀點(diǎn)和措施，如貪吃或過(guò)分忌口都是不可取的。對(duì)低膽固醇血癥應(yīng)積極進(jìn)行治療。
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