膽固醇過(guò)低的原因
膽固醇過(guò)低的原因
我們經(jīng)常聽(tīng)到膽固醇高的危害，其實(shí)膽固醇過(guò)低也不好，那么膽固醇低怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的膽固醇過(guò)低的原因，希望對(duì)您有用。
膽固醇過(guò)低的原因
過(guò)低的膽固醇和過(guò)高的膽固醇一樣不利于健康。研究證實(shí)，血液中膽固醇水平偏低，會(huì)影響免疫力水平和性激素的正常分泌，導(dǎo)致性激素分泌不足。膽固醇水平與年齡有關(guān)。年輕人的膽固醇水平不宜過(guò)高，老人如果體內(nèi)膽固醇水平較低，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨之增加。
研究顯示，膽固醇過(guò)高容易誘發(fā)腦梗，過(guò)低則容易誘發(fā)腦出血，腦出血患者膽固醇含量比腦缺血患者低20%-30%。膽固醇低了可能引起腦出血，導(dǎo)致人易衰老，易患癌癥、急性心肌梗死、抑郁癥等疾病。
因?yàn)槟懝檀际菢?gòu)成細(xì)胞膜的重要原料，膽固醇過(guò)低會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞膜的脆性增加，血管壁脆弱，彈性下降，腦血管則容易破裂出血。如果長(zhǎng)期吃素，體質(zhì)指數(shù)指數(shù)在18以下(正常18.5-23.9之間)的，再缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)成為腦出血高危人群。
總膽固醇偏低的原因主要有四種：在惡性貧血、溶血性貧血以及甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，血清膽固醇含量降低;攝入對(duì)氨基水楊酸、卡那霉素、肝素、維生素C等藥物會(huì)使膽固醇含量降低;感染，營(yíng)養(yǎng)不良等情況下，膽固醇總量常見(jiàn)減低;其它如低脂蛋白血癥、敗血癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、肝病、嚴(yán)重感染、肺結(jié)核和晚期癌癥等都是總膽固醇偏低的原因。
膽固醇過(guò)低怎么辦
當(dāng)總膽固醇低了可以吃一些高膽固醇食物，膽固醇含量多的食物有：蛋黃、魚(yú)子、動(dòng)物腦、動(dòng)物肝腎、墨斗魚(yú)(烏賊)、蟹黃、蟹膏等。螃蟹含膽固醇較高每100克蟹肉中含膽固醇235毫克，每100克蟹黃中含膽固醇460毫克。豬肝中膽固醇的含量較高，據(jù)分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克。
一是盡量選用低膽固醇的食物，比如各種植物性食物，或者禽肉、乳品、魚(yú)、蛋清等。二是控制攝入高脂肪、高膽固醇的食物，尤其是富含飽和脂肪的食物，如豬油及各種動(dòng)物油、腦、魚(yú)子、蟹黃等。三是多食用富含膳食纖維和植物固醇的食物，如各種綠色蔬菜可以幫助降低膽固醇。
在適當(dāng)攝取富含膽固醇的動(dòng)物性食物時(shí)，可增加富含磷、鈣的大豆制品、蘑菇類(lèi)等的攝入，以減少膽固醇在血管壁的沉積，維護(hù)血管功能。
比如，每天魚(yú)、蝦食用量控制在50克至100克，禽、畜肉食用量在50克至75克，再加一個(gè)雞蛋(50克左右)，總量控制在200克左右，同時(shí)食用40克的大豆或大豆制品。這樣一來(lái)，膽固醇就能控制在健康水平之內(nèi)。
一般來(lái)說(shuō)，總膽固醇偏低可以吃一些柑橘類(lèi)水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，保證血管暢通。還應(yīng)多吃一些含有纖維的食物。比如蘑菇、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。
膽固醇過(guò)低的危害
1、總膽固醇偏低通常是由不均衡飲食造成的，總膽固醇在人的生理活動(dòng)、生殖繁衍等都扮演著重要的作用，而營(yíng)養(yǎng)不良、總膽固醇偏低勢(shì)必會(huì)影響人體的健康發(fā)育。
2、總膽固醇在人體的免疫系統(tǒng)中也扮演著重要角色。只有在總膽固醇的協(xié)作下，才能完成其防御感染、自我穩(wěn)定和免疫監(jiān)視三大功能。因而總膽固醇偏低會(huì)使人的免疫功能下降，從而導(dǎo)致感染疾病的發(fā)生等等。
3、總膽固醇對(duì)于乙肝大三陽(yáng)、乙肝小三陽(yáng)的意義更為重大。因?yàn)榭偰懝檀紖⑴c細(xì)胞和細(xì)胞膜的構(gòu)成，對(duì)生物膜的透性、神經(jīng)髓鞘的絕緣性能及保護(hù)細(xì)胞免受一些毒素的侵襲起著不可低估的作用。
猜你感興趣：