六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 原因大全 > 導(dǎo)致肥胖的原因有什么

導(dǎo)致肥胖的原因有什么

時間: 曾揚892 分享

導(dǎo)致肥胖的原因有什么

  要想預(yù)防肥胖癥的發(fā)生,首先必須讓家長知道導(dǎo)致肥胖的原因是什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的導(dǎo)致肥胖的原因,希望對您有用。

  導(dǎo)致肥胖的原因

  1.遺傳因素

  大多認(rèn)定為多因素遺傳,父母的體質(zhì)遺傳給子女時,并不是由一個遺傳因子,而是由多種遺傳因子來決定子女的體質(zhì),所以稱為多因子遺傳,例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖,就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖,則子女有40%肥胖的機率,如果父母雙方皆肥胖,子女可能肥胖的機率升高至70%~80%。

  2.社會環(huán)境的因素

  很多人都有著能吃就是福的觀念,現(xiàn)今社會,食物種類繁多,各式各樣美食常在引誘你,再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂,這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。

  3.心理的因素

  為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定,不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。

  4.與運動有關(guān)的因素

  運動有助消耗脂肪,在日常生活之中,隨著交通工具的發(fā)達(dá),工作的機械化,家務(wù)量減輕等,使得人體消耗熱量的機會更少,另一方面因為攝取的能量并未減少,而形成肥胖。胖導(dǎo)致日常的活動越趨緩慢、慵懶,更再次減低熱量的消耗,導(dǎo)致惡性循環(huán),助長肥胖的發(fā)生。

  肥胖的治療方法

  1、膳食調(diào)整

  對幼兒園的肥胖兒進(jìn)行飲食情況的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)存在普遍的問題:晚餐豐盛、進(jìn)餐速度偏快、進(jìn)食豆制品少、喝飲料較多、蔬菜吃得少,葷菜吃得多,其實這是一種對人體健康極為不利的飲食習(xí)慣。

  兒童正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,為了保證兒童正常發(fā)育的需要,足夠的營養(yǎng)是非常重要的,其原則是保證蛋白質(zhì)(低熱能)的攝入,減少熱能的攝入和提高膳食質(zhì)量,不盲目節(jié)食。教會孩子懂得吃什么,怎樣吃才是科學(xué)的、合理的。平時應(yīng)多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆制品等;避免大吃大喝,高脂快餐、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。

  2、合理運動

  應(yīng)選擇安全,有趣味性,價格便宜,便于長期堅持,能有效減少脂肪的運動。要讓孩子知道如果每天堅持半小時的激烈運動,而其他的時候一有空就坐著,那是毫無意義的。

  最佳的運動方案應(yīng)該是除了在戶外活動時完成高密度、低強度的運動量外,還要強調(diào)每天應(yīng)有一定時間的體力活動(大約累計1小時)和減少久坐的時間(不應(yīng)有每次超過1小時)。比如,來回幼兒園途中以步代車;上下樓梯自己爬,不要坐電梯;在家里對孩子不要過分保護與溺愛,要鼓勵他們做些簡單的家務(wù):掃地、鋪床、洗碗、擦桌子等。

  3、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣

  矯正不良的飲食行為,改變不合理的進(jìn)餐習(xí)慣,避免晚餐吃得過晚、過飽;改變餐間吃零食和吃夜宵的習(xí)慣;改變狼吞虎咽的習(xí)慣。

  在幼兒園里,教會中、大班幼兒記好進(jìn)餐日記,以達(dá)到控制進(jìn)餐速度的目的,培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的良好習(xí)慣;記好運動日記,使每個肥胖幼兒都能動起來,自覺完成每天的運動量。充分調(diào)動了孩子的主動性、能動性,效果還真得不錯。

  要定期為孩子稱體重,及時掌握體重的動態(tài)變化。兒童減肥不宜減食減重,而是強調(diào)控制增重速度在正常生理范圍內(nèi),根據(jù)一般規(guī)律,身高每長1厘米會自然增加近1公斤體重,所以兒童的減肥特點之一是不強調(diào)降體重,注意兩者關(guān)系。

  關(guān)心兒童的健康成長是我們義不容辭的責(zé)任,也是每個家長的心愿,愿我們共同攜手,重視兒童生理、心理發(fā)育,堅持兩不減”,相信我們的小胖墩”一定會變得越來越健康、越來越結(jié)實。

  肥胖的預(yù)防方法

  1、提高認(rèn)識:充分認(rèn)識肥胖對人體的危害,了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

  2、飲食清爽:采取合理的飲食營養(yǎng)方法,盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

  3、加強運動:經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質(zhì),使體形健美,又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

  4、生活規(guī)律:養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的,每餐不要太飽,合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。

  5、心情舒暢:良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行,對預(yù)防肥胖能起到一定作用。

猜你感興趣:

1.肥胖的原因是什么造成的

2.導(dǎo)致肥胖的原因到底有哪些

3.導(dǎo)致人們肥胖的原因有哪些

4.簡述肥胖產(chǎn)生的原因有哪些

5.引起肥胖的常見原因有哪些

6.導(dǎo)致肥胖的三大常見原因

3459205