肩背部疼痛患者很多,其常見原因?yàn)榧绫尘植抗腔蜍浗M織疾病所致.其他還有臟器疾病反射至肩背部或其他部位腫瘤轉(zhuǎn)移至肩背部所引起的疼痛.下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)信息，希望大家喜歡!

　　后背左邊肩胛骨里邊疼痛的原因

　　1.肩胛痛是肩胛周圍軟組織發(fā)生損傷而引起的廣泛性無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為肩胛疼痛，且難以指出明確的疼痛部位,一般夜晚肩胛疼痛加重. 這種無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用,用中醫(yī)傳統(tǒng)膏外敷，舒筋活血,消腫止痛,祛風(fēng)散寒，效果比較好。外敷貼膏滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速康復(fù)目地.

　　2.出現(xiàn)局部肌肉酸痛的癥狀多考慮還是和久坐或者肩周圍關(guān)節(jié)活動(dòng)有關(guān)系。

　　這個(gè)時(shí)候還是應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉肩周圍關(guān)節(jié)，局部可以熱敷，外用活血止痛膏來緩解現(xiàn)在的癥狀，注意休息，避免久坐。

　　處理方法

　　肩胛骨下一個(gè)點(diǎn)有兩個(gè)穴位，膈俞穴和膈關(guān)穴，這兩個(gè)穴痛一般都是職業(yè)病造成的，例如久坐在電腦前，熬夜等~~長年積累下來，動(dòng)不動(dòng)就會酸痛，有時(shí)還會影響睡眠。即使去按摩或者針灸，即使有好轉(zhuǎn)，可是很快又會復(fù)發(fā)。唯一方法是多做伸展運(yùn)動(dòng)，不要老是坐著。練瑜珈是一種很好的方法。

　　我經(jīng)常會做幾個(gè)瑜珈伸展動(dòng)作，你可以試一下：

　　1，盤腿坐好，背部直立。伴隨著深吸氣雙掌合實(shí)拇指相扣緩慢向頭頂方向上伸直，像有人拉你的手一樣盡量向上提拉，手臂要伸直往頭部后方伸展，在這里看自己的能力保持20-30秒，這時(shí)你會感覺到后背酸痛的地方受到刺激，會有點(diǎn)難受，堅(jiān)持一下。(繼續(xù)第二步)

　　2，接著雙手相扣反轉(zhuǎn)手心向上繼續(xù)提拉20-30秒，呼吸保持鼻吸鼻呼，盡量平衡心態(tài)。(繼續(xù)第三步)

　　3，手繼續(xù)向上不要放下，緩慢地把腰部彎向右邊，頭部往左上方抬起，這里保持20秒;緩慢直立腰部，手再一次往上提拉幾秒，緩慢地把腰部彎向左邊，頭部往右上方抬起保持20秒，緩慢直立腰部。最后一次提拉雙手往上，把雙手轉(zhuǎn)為合實(shí)狀態(tài)，伴隨緩慢呼氣慢慢向兩側(cè)打開放下。

　　4，以上動(dòng)作做2-4次后，最后整個(gè)人可以趴著躺下休息一分鐘，雙手放于身體兩側(cè)，頭部轉(zhuǎn)向任意一側(cè)，閉上眼睛。

　　這幾個(gè)看似簡單的雙手伸直向上的動(dòng)作做完只要兩三分鐘，可是要堅(jiān)持卻是比較累，尤其是雙手要一直保持向上伸直不可以放下，做完一次就會有感覺背部完全輕松不少。希望對你有幫助。