后背左邊陣痛是什么原因

　　腰酸背痛是生活中最常見(jiàn)的，有時(shí)候給工作和生活帶來(lái)很大困憂。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐看電視和缺乏鍛煉而引發(fā)的組織勞損。腰背疼痛怎樣快速緩解呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的后背左邊陣痛的原因，希望大家喜歡!

　　引起背部疼痛的原因

　　1.不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見(jiàn)的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。

　　2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見(jiàn)。

　　3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。

　　4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。

　　5.頸椎病分型較多，癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無(wú)力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對(duì)較長(zhǎng)，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。

　　緩解方法

　　背部伸拉 取身體前傾位，緊抓住沙發(fā)、或辦公桌或工作臺(tái)，或者任何能讓自己靠穩(wěn)的物體。同時(shí)，臀部向外推送，直到感到下背繃緊。保持這種伸姿勢(shì)15秒，重復(fù)3次

　　脊柱伸拉 取側(cè)仰臥位，另一手盡量向外側(cè)伸開(kāi)，壓地的腿保持伸直，另一腿交叉壓，保持20秒鐘;再換左腿重復(fù)同樣的姿勢(shì)20秒。每側(cè)運(yùn)動(dòng)做三組。

　　腿筋拉伸 仰臥，兩手放在大腿下，抬腿、慢慢將雙手向腳移動(dòng)，直到感到腿筋繃緊。先抬右腿，保持20—30秒鐘，再換左腿，做同樣的動(dòng)作，保持20---30秒鐘

　　膝部拉伸 平臥，屈膝收腿，雙手托在脛骨部位，將膝蓋盡量往胸部拉伸，直到繃緊。從右腿開(kāi)始做，保持繃緊的狀態(tài)20—30秒。在換腿。每一腿做三遍。

　　梨狀肌拉伸 仰面躺在床上，抓住自己的右腳，把他搬到左腿膝蓋上方，接著搬到胸前部，直到感覺(jué)繃緊。保持緊張狀態(tài)15秒鐘，然后換另一腿重復(fù)同樣的運(yùn)動(dòng)。

　　髖部屈膝拉伸 蹲伏位，一腿向后，膝蓋著地，另一條腿朝前屈膝，腳掌著地。兩腿輪換，每一次保持這種姿勢(shì)20秒鐘，重復(fù)2—3次。

　　拉伸四頭肌 側(cè)臥，一只手臂舉到頭頂，另一只手臂抓住脛骨下部，把腿拉向背部拉，然后換另一側(cè)，每次保持繃緊狀態(tài)20—30秒鐘，每側(cè)重復(fù)三次。