后背右側(cè)中間疼痛是什么原因

　　某些長期的劇烈疼痛，對機體已成為一種難以忍受的折磨。因此，鎮(zhèn)痛是醫(yī)務工作者面臨的重要任務。下面由學習啦小編為大家整理的后背右側(cè)中間疼痛的原因和導致背痛的壞習慣，希望大家喜歡!

　　后背右側(cè)中間疼痛的原因

　　引起右側(cè)背部中間區(qū)疼痛原因有很多，比如肺及胸膜的疾患，胸部軟組織的疾患等!建議到醫(yī)院做個胸片和肺部的cT明確診斷，考慮背部肌肉筋膜炎的話可以封閉針治療!

　　哪些壞習慣導致背痛

　　日常生活中，很多人都出現(xiàn)過腰酸背痛的癥狀。除了各種疾病因素外，最常見的背痛原因是不良生活習慣。

　　1.睡舊床墊

　　優(yōu)質(zhì)床墊的使用壽命通常為8～10年。一旦超過10年，舊床墊很難給脊椎提供必需的支撐。更換的新床墊不能太硬也不能太軟，否則容易導致背部支撐力不足。

　　2.背大包

　　經(jīng)常單肩背又大又重的背包，會導致雙肩失衡，身體自然抬高肩膀，導致脊椎變形。應該盡量給背包減負，重量不超過體重的10%。另外，可雙肩輪換著背包。東西多的話可分成兩個包，左右肩各背一個。

　　3.長時間穿高跟鞋或人字拖

　　鞋跟抬高會導致背部弓起，關(guān)節(jié)壓力增大。穿人字拖時間過久也容易導致腳部不穩(wěn)定，進而導致背痛。因此，不要長時間穿高跟鞋或人字拖。

　　4.愛生氣

　　一項新研究發(fā)現(xiàn)，心存怨恨或過分抱怨會加重背痛。情緒、肌肉緊張會直接影響到疼痛信號的強度。因此，多寬容、少抱怨，能預防背痛。

　　5.伏案久坐

　　現(xiàn)代社會中，很多人整日伏案久坐，不注意保持正確的姿勢。研究發(fā)現(xiàn)，與站姿相比，坐姿對脊椎產(chǎn)生的壓力增大50%。久坐者身體活動少，背部肌肉因活動少而力量減弱，繼而導致背痛。

　　6.過度緊張

　　精神過度緊張會導致包括頸脖和背部肌肉在內(nèi)的全身肌肉僵硬，持續(xù)緊張會使這些肌肉無暇放松，因而容易導致包括背痛在內(nèi)的全身酸痛。研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉、冥想打坐、洗熱水澡等都有助于降低壓力，平復緊張情緒。

　　7.不愛鍛煉

　　背部支撐力一旦不足，身體就容易發(fā)生僵硬，椎間盤功能退化。建議每天睡前做“五點支撐訓練”：仰臥在床，屈肘屈膝，以頭枕部、雙肘尖、雙足底著床，將臀部及腰背部盡力抬離床面，3~5秒為1次，每天50次。

　　8.愛吃垃圾食品

　　高熱量低營養(yǎng)的垃圾食物容易導致體重增加，背部受力更大。腰部贅肉過多會導致身體前凸，背部壓力增加。研究發(fā)現(xiàn)，體重超標或肥胖者患骨關(guān)節(jié)炎危險更大。減重5%~10%可以大大改善背痛。