白天一直工作，活動(dòng)較少，晚上回家之后，看電視或者玩游戲也是一動(dòng)不動(dòng)，很是影響身體的健康，腰部不由得開(kāi)始酸痛起來(lái)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的后腰很酸的原因，希望大家喜歡!

　　后腰很酸的原因

　　出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤(pán)或者骨質(zhì)增生的問(wèn)題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

　　可能是腰肌勞損造成的，治療：

　　1.休息，避免過(guò)勞,矯正不良體位.

　　2.適當(dāng)功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào).

　　3.熱敷理療,按摩等舒筋活血療法.

　　4.藥物治療:主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥如甲鈷胺，芬必得，小活絡(luò)丹，VB6.

　　5.封閉療法:有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉,效果良好.

　　解決酸痛的小妙招

　　長(zhǎng)期伏案工作的辦公男士，白天一直工作，活動(dòng)較少，晚上回家之后，看電視或者玩游戲也是一動(dòng)不動(dòng)，很是影響身體的健康，腰部不由得開(kāi)始酸痛起來(lái)。下面有幾種防止酸痛的小辦法，讓我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，甩掉那些酸痛小魔咒吧!

　　1、設(shè)置手機(jī)鬧鈴，定時(shí)活動(dòng)。很多手機(jī)可以隨意設(shè)置多組鬧鈴，提醒自己在特定時(shí)間起身活動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)或散步。等到養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就可以讓它“下崗”了。

　　2、邊走邊說(shuō)。要長(zhǎng)時(shí)間接聽(tīng)手機(jī)時(shí)，不要趴在桌前，最好戴上耳機(jī)，走出戶(hù)外，邊走邊說(shuō)，但走路速度不宜過(guò)快。

　　3、設(shè)置電腦屏保，定時(shí)休息。按一定時(shí)間間隔預(yù)設(shè)電腦屏保，每次出現(xiàn)屏保，立刻停止工作5分鐘，伸展四肢。

　　4、藏起電視遙控器，手動(dòng)調(diào)臺(tái)。有意藏起電視遙控器，可強(qiáng)迫自己離開(kāi)沙發(fā)，起身手動(dòng)換臺(tái)。雖然麻煩些，但絕對(duì)有益腰部及全身健康。

　　5、廣告時(shí)間起身鍛煉。利用電視廣告時(shí)間，起身做做壓腿或下蹲運(yùn)動(dòng)、倒一杯開(kāi)水喝、洗洗碗或整理文件等。這樣可有效緩解久坐壓力，防止腰部酸痛。

　　6、站立工作。站立工作有助于避免久坐帶來(lái)的腰酸等健康弊端。如果沒(méi)有可調(diào)節(jié)高度的辦公設(shè)備，那么工作過(guò)程中，經(jīng)常站立同樣有助緩解腰部壓力