一些準(zhǔn)媽媽到了懷孕37周，發(fā)現(xiàn)自己仍然會(huì)腳腿腫脹。那么，懷孕37周腳腿腫脹正常嗎?怎樣可以緩解腫脹?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕37周腿腳腫脹的原因和注意方面，一起來看看吧!

　　懷孕37周腿腳腫脹的原因

　　對(duì)于孕婦而言，妊娠后，從6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

　　因此，懷孕37周腳腿腫脹是正常的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們不必憂心。

　　由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　減少孕期下肢浮腫的方法

　　為了有效減少孕期下肢浮腫，減輕身體的負(fù)擔(dān)，孕婦們也要需要注意以下幾個(gè)方面：

　　1、堅(jiān)持低鹽飲食，每日鹽量不要超過6 克。

　　2、為協(xié)助下肢靜脈回流，可穿醫(yī)用中統(tǒng)彈力襪，尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加下肢肌肉力量，促進(jìn)靜脈回流。

　　4、坐位時(shí)，可在腳下墊一個(gè)小板凳，協(xié)助靜脈回流。

　　5、晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消腫。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕37周仍然出現(xiàn)腿腳腫脹是正常的，所以大家只需要放寬心，好好調(diào)理心態(tài)，并且要注意以上所提到的注意事項(xiàng)，以最佳的狀態(tài)迎接孩子的到來。

　　孕婦平時(shí)要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)抵抗力才行