懷孕初期總是肚脹放屁怎么回事

　　懷孕初期總是肚脹放屁，是孕期正常的現(xiàn)象嗎?懷孕初期有哪些注意事項呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕初期總是肚脹放屁的原因和懷孕初期的注意事項，一起來看看吧!

　　懷孕初期總是肚脹放屁的原因

　　這種情況屬于胃腸細(xì)菌異常發(fā)酵引起的產(chǎn)氣過多，與懷孕初期胃腸功能紊亂是有一定關(guān)系的。因為腸胃道疾病，而造成胃酸過多時，過多的胃酸和胰腺分泌的消化液中和后，會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣,壓力大時，會緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動變慢，也產(chǎn)生腹脹、肚子脹氣,如果脹氣，排氣或排便后，下腹部不痛不脹了，有可能是腸燥癥，例如胃潰瘍、腸炎等,如果脹氣，經(jīng)常排出的氣體有臭味，排出淺色、惡臭的糞便，可能提示脂肪類食物攝入過多，無法消化,如果脹氣，經(jīng)常放屁，而且無味，說明氣體大多是由嘴巴吃進(jìn)去的，要注意吃飯不說話，細(xì)嚼慢咽、少吃口香糖等

　　懷孕初期飲食注意事項

　　懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發(fā)育有利的營養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導(dǎo)致上火的食物最好少吃或不吃。

　　1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時增加25g，應(yīng)多攝入動物性食物和大豆類食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

　　3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg，且應(yīng)多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

　　4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮......

　　懷孕初期運(yùn)動注意事項

　　1、懷孕前3個月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當(dāng)使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量選擇慢一些的運(yùn)動，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動千萬不能做。

　　2、運(yùn)動前應(yīng)向醫(yī)生咨詢，了解何種運(yùn)動適合自己。

　　3、運(yùn)動時應(yīng)該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應(yīng)穿專門為孕婦設(shè)計的游泳衣。

　　4、運(yùn)動前和運(yùn)動時要喝足夠的水，運(yùn)動中要注意多休息。

　　5、不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里活動。

　　6、運(yùn)動前后一定要注意熱身和放松活動，尤其要注意活動韌帶部位