六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 知識大全 > 原因大全 > 孕婦的腿為什么會抽筋

孕婦的腿為什么會抽筋

時間: 邢納1094 分享

孕婦的腿為什么會抽筋

  孕婦腿抽筋指孕婦在妊娠期間常常出現(xiàn)小腿抽筋,醫(yī)學上稱之為下肢痙攣。大約有半數(shù)以上的孕婦,在孕中期會出現(xiàn)腿部抽筋,尤其在晚上睡覺時容易發(fā)生。下面是學習啦小編為大家整理的關于孕婦的腿會抽筋的原因,一起來看看吧!

  孕婦的腿會抽筋的原因

  抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘,但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個小時,多見的小腿腓腸肌(小腿)抽筋和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。腿抽筋包括原發(fā)性腿抽筋和繼發(fā)性腿抽筋兩種。

  1.過量食肉:如果孕媽媽一次過量攝入肉食,容易引起腿抽筋。因為肉類富含蛋白質,若攝入過多將影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,從而引起電解質紊亂,誘發(fā)腿抽筋。

  2.疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,肌肉緊張度仍未消除,過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。

  3.寒冷:小腿肌肉容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。

  4.低鈣血癥:當體內發(fā)生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

  5.睡眠姿勢:長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),容易引起腿抽筋。

  6.睡眠時間過長:睡眠時間過長會造成血液循環(huán)減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發(fā)抽筋。

  孕婦腿抽筋的緩解五法

  1、孕婦應注意不要長時間站立或久坐,應每隔1小時左右活動一會兒,每天到戶外散步半小時左右。

  2、每晚臨睡前用溫水洗腳,在洗腳時對小腿肚進行3-5分鐘按摩。

  3、平時注意養(yǎng)成正確的走路習慣,后腳跟先著地,伸直小腿時腳趾彎曲,不朝前伸。

  4、注意飲食調理。孕婦應增加鈣和維生素B1的攝入。鈣的攝入量每天不得少于1.5克,應多吃牛奶、硬果類、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等。

  5、當小腿抽筋時,可先輕輕地由下向上按摩小腿的后方,再按摩腳趾及整個腿,若仍未緩解,則把腳浸泡在溫水盆內,并熱敷小腿,向后方板動足部。

  孕婦腿抽筋的預防方法

  睡覺時腳不要伸直。如果是仰臥,則在膝蓋下墊一軟枕;側臥時,可將軟枕夾在兩膝之間。這主要是有助于血液流回心臟。

  坐姿時,可將腳墊高,在家里可把腳放在茶幾上。上班時,可在桌下放一小凳或木箱墊腳。

  為保證腿部血流暢通,孕婦不要穿高跟鞋或過緊過硬的鞋子,應選擇平穩(wěn)舒適的軟底鞋。

  最關鍵的是平時增加鈣的攝入,尤其是牛奶、蝦皮、紫菜、海帶、大豆和豆制品。吃這些食品時要少吃菠菜,因為菠菜中草酸含量較多,會形成草酸鈣,影響鈣的吸收。

  孕婦平時要多曬太陽,若抽筋頻繁,可以口服鈣片。

3647562