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懷孕左腰背部隱痛的原因是什么

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懷孕左腰背部隱痛的原因是什么

  十月懷胎無(wú)疑是一種美妙的過(guò)程,但在這一過(guò)程中孕媽咪很可能遭遇或多或少、這樣或那樣的疼痛,腰背痛是妊娠期常見(jiàn)的癥狀。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕左腰背部隱痛的原因,一起來(lái)看看吧!

  懷孕左腰背部隱痛的原因

  婦女懷孕后,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長(zhǎng)時(shí)間被牽拉而松弛,導(dǎo)致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管,使不少準(zhǔn)媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。

  孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的,妊早期這一階段的腰痛不會(huì)很嚴(yán)重,疼痛比較輕微,多為腰酸背痛。這一時(shí)期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的,孕媽咪不必緊張。

  妊中期和晚期這段時(shí)間內(nèi)的腰痛,原因多半是因?yàn)樘旱难杆侔l(fā)痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前,為了保持身體平衡,上身便代償性后仰,因而引起脊柱過(guò)度前凸,背伸肌持續(xù)緊張,造成腰、背部過(guò)度疲勞,很容易就腰酸背痛,一般來(lái)說(shuō)在休息后癥狀可減輕。

  此外,妊娠期間,胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),若膳食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足,會(huì)造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣,亦會(huì)引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過(guò)多,或勞動(dòng)過(guò)早、過(guò)累以及受涼等,也可造成腰痛。

  懷孕左腰背部隱痛的癥狀

  1、腹部沉重,不能保持正確的姿勢(shì),腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說(shuō)來(lái),人用兩條腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個(gè)沉甸甸袋子的孕婦呢,或者莫如說(shuō),引起腰痛是理所當(dāng)然。

  2、因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過(guò)產(chǎn)道,人體內(nèi)分泌一種激素,可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛,這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用,使脊椎的彎度加大,所以容易腰痛。

  3、運(yùn)動(dòng)不足造成人的基礎(chǔ)體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢(shì),就容易腰痛。

  4、此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特別是懷孕二十五六周以后,這個(gè)時(shí)候子宮逐漸增大,腹部向前隆起,站立的時(shí)候,重心前移,為了保持身體的平衡,孕婦的身體會(huì)向后傾斜,重心向后轉(zhuǎn)移落在了臀部上方,孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來(lái)承擔(dān)。

  懷孕左腰背部隱痛的注意事項(xiàng)

  1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

  從孕早期開(kāi)始檢查做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以加強(qiáng)腰背部的柔韌度。

  2.注意保暖

  平時(shí)需注意保暖,避免睡背部受涼。

  3.保持良好的姿勢(shì)

  走路時(shí)應(yīng)雙眼平視前方,把脊柱挺直,非且把身體重心放在腳跟上,讓腳跟至腳尖逐步落地;避免長(zhǎng)時(shí)間站立;坐下時(shí)可在腰部的位置上放一個(gè)軟枕,增加腰部的承托力,或把兩腿提高,或者把腳放在小凳上,雙腿彎曲;睡覺(jué)時(shí),若為側(cè)臥位,需把雙腿一前一后彎曲起來(lái),若為平躺位,在躺下時(shí),可以先把雙腿彎曲,支撐起骨盆,然后輕輕扭動(dòng)骨盆,直到調(diào)整腰部舒適地緊貼床面為止。

  4.避免提重物

  需要彎腰取物時(shí),保持背部挺直,彎曲下肢,抓起東西然后伸直雙腿拿起來(lái),避免腰部彎曲用力。

  5.適當(dāng)控制體重的增長(zhǎng)

  避免胎兒過(guò)大或孕媽咪過(guò)于肥胖,以減少脊柱及腰脊肌的負(fù)荷。

  6.有意改善一些生活細(xì)節(jié)。

  注意生活中的一些細(xì)節(jié),有助于預(yù)防腰背痛。比如,使用長(zhǎng)柄的拖把或掃帚;把你辦公椅的高度調(diào)整到最舒適的位置等。

  7.按摩

  按摩背部下方的區(qū)域能夠起到消除肌肉疲勞,緩解肌肉疼痛的作用。試著俯身在椅子上或側(cè)躺在床上,讓你的伴侶輕柔按摩脊背,重點(diǎn)按摩腰部。

  8.溫水浴

  用溫水淋浴,將水流直接沖向腰背部能夠起到緩解疼痛的作用。

  9.側(cè)睡

  當(dāng)腹部越來(lái)越大時(shí),試著側(cè)臥,并將單腿或雙腿彎曲。

  10.睡覺(jué)時(shí)在下腹部放一個(gè)枕頭

  睡覺(jué)時(shí)在下腹部放一個(gè)枕頭有助于緩解背部疼痛。

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