懷孕期間挺個大肚子，很多孕期都會出現(xiàn)孕期左腰部隱痛的癥狀，那孕期左腰部隱痛怎么辦呢?孕期左腰部隱痛是什么原因引起的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕左腰部隱痛的原因，一起來看看吧!

　　懷孕左腰部隱痛的原因

　　1、孕期體內(nèi)激素變化

　　懷孕后體內(nèi)激素變化會讓孕婦出現(xiàn)許多妊娠反應(yīng)，腰疼就是其中之一。懷孕后體內(nèi)激素改變，使骨盆韌帶松弛，以適應(yīng)胎兒生長及日后分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會松弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。

　　2、胎盤、羊水增多，腰椎負重過大

　　這是讓孕婦腰痛的主要原因，懷孕后胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的負擔(dān)。為了保持平衡，孕婦站立時腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續(xù)收縮，無法放松休息，時間久了會因疲勞引起腰痛。

　　3、運動量減少

　　懷孕后，孕婦的運動量大大減少，有的孕婦甚至長時間躺坐，運動不足也會造成人的基礎(chǔ)體力下降，從而引起孕婦腰疼。

　　4、補鈣不足

　　妊娠期間，胎兒發(fā)育需要大量的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果這些營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，容易造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，也會引起腰痛。

　　孕婦腰痛的原因于懷孕早中晚期各有差異。妊娠早期的孕婦腰痛不會很嚴重，多為腰酸背痛，主要是子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽媽無需擔(dān)心。

　　妊娠中晚期的腰痛則多數(shù)是因為胎兒迅速發(fā)育使子宮逐漸增大，腹部日益向前，為了維持平衡，上身容易向后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛。

　　懷孕左腰部隱痛的緩解方法

　　1、孕媽媽腰痛按摩

　　癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

　　2、孕媽媽注意給腳保暖

　　冬春之交，寒氣逼人，孕媽咪一定要保護好自己的雙足和雙腿，現(xiàn)在羊毛襪子、羊絨褲應(yīng)有盡有，別凍到自己，著涼會使腎部有不良反應(yīng)，嚴重者進而引起腰痛。

　　孕婦腰痛的原因腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當(dāng)然。因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時嬰兒能順利通過產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

　　運動不足造成人的基礎(chǔ)體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。此外，子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。

　　孕婦的腰痛都因妊娠引起嗎?也有因疾病引起的腰痛，比如，椎間盤脫出、脊椎變形、子宮腫瘤、尿路結(jié)石、坐骨神經(jīng)痛等。這些疾病有時不只限于腰痛，還會影響到其它部位。如果有懷疑，可以去找醫(yī)生，當(dāng)然這些情況不是很多。

　　專家表示，多數(shù)孕婦從妊娠中期開始明顯感到腰背酸痛，也有少數(shù)人從早期即有感覺。普遍認為這個時期也許是激素分泌的原因，早期子宮還在盆腔內(nèi)，易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛劇烈并影響到其它部位的腰痛，就有可能有其他原因，嚴重的時候需要去看醫(yī)生。

　　懷孕腰部隱痛的誘因

　　一般人引起腰痛的誘因主要有略微欠身持重物，穿高跟鞋走遠路，用不正確的姿勢埋頭工作等等。對孕婦來說，這些也是一種可能，但是其實本身已經(jīng)具備了腰痛的很多條件，所以孕婦的腰痛可能是隨時隨地的。

　　孕婦日常如何預(yù)防腰痛專家表示，孕婦預(yù)防腰痛可以扎腹帶或者孕婦專用腰帶支撐腰部，不要迅速起立。站起來的時候，要用手扶著桌子或椅子。注意站立姿勢是否正確，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。不穿高跟鞋，選擇鞋跟3~4cm左右，比較穩(wěn)當(dāng)?shù)男?，選擇適合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。

　　另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。⑥拿東西的時候，也要先坐下再拿。不要睡太軟、腰部容易下陷的床墊。此外，適當(dāng)做做運動。目的在于鍛煉脂肌、增強體力。因為對支掌脊椎起到主要作用的是膠肌。

　　這是在懷孕前就應(yīng)該鍛煉的部位。如果現(xiàn)在做預(yù)防腰痛體操和孕婦體操的話效果最佳。孕婦體操里面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛煉的體操。此外，孕婦游泳也有效。

　　發(fā)現(xiàn)自己身體的變化，大家一定不要忽視，及時的就醫(yī)接受檢查才能及早的發(fā)現(xiàn)疾病的存在并且找到不適的原因，根據(jù)原因去有針對性的治療才是上策。