記憶力差已經(jīng)不是專(zhuān)門(mén)針對(duì)老年人說(shuō)的了，那么當(dāng)我們大多數(shù)人記憶力下降的時(shí)候有沒(méi)有想過(guò)原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于記憶差的原因，一起來(lái)看看吧!

　　記憶差的原因

　　01焦慮

　　很多人都容易焦慮，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，大家趕不上該做的事情的時(shí)間的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安，老是胡思亂想，那么這樣長(zhǎng)期下去的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的結(jié)果了。

　　02壓力

　　說(shuō)起壓力相信大家都不陌生，因?yàn)楝F(xiàn)在不論是學(xué)生還是工作人員都是會(huì)有各種各樣的壓力的，導(dǎo)致休息不好，高度緊張，所以長(zhǎng)此下去就會(huì)有記憶力下降的結(jié)果。

　　03抑郁

　　生活和學(xué)習(xí)中往往都是會(huì)有讓人比較郁悶的事情，還有感情其實(shí)也不例外，尤其是比較喜歡鉆牛角尖的那一類(lèi)人，更是容易讓自己抑郁，所以也會(huì)有這種不好的后果的。

　　04自卑

　　現(xiàn)在自卑的人其實(shí)還是很多的。很多人不喜歡主動(dòng)和別人交流，和陌生人交流會(huì)有恐懼心理的感覺(jué)，慢慢的只有自己一個(gè)人做事，然后心情不會(huì)舒暢，那么導(dǎo)致精神不好，記憶力也會(huì)減退了。

　　記憶力訓(xùn)練的方法

　　1、交替記憶法。

　　又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門(mén)學(xué)科知識(shí)的效果不好，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

　　2、自測(cè)記憶法。

　　這是通過(guò)自己測(cè)驗(yàn)自己來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。

　　首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)。”通過(guò)經(jīng)常性的自測(cè)，我們就能知道還有哪些知識(shí)沒(méi)有學(xué)好，沒(méi)記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)大不一樣;在工作中，也常常會(huì)碰到這樣或那樣棘手的問(wèn)題。如果經(jīng)常運(yùn)用自測(cè)記憶法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問(wèn)題，由于平時(shí)訓(xùn)練有素，也會(huì)得到很好的處理。

　　3、系統(tǒng)記憶法

　　系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線(xiàn)把珠子穿起來(lái)，提出線(xiàn)頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識(shí)記得不多，也不能長(zhǎng)久保持。把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。

　　例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時(shí)，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關(guān)系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來(lái)。這樣記憶起來(lái)，就不困難了。

　　記憶分類(lèi)

　　1.形象記憶以感知過(guò)的事物形象為內(nèi)容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可以是視覺(jué)的，也可以是聽(tīng)覺(jué)的、嗅覺(jué)的、觸覺(jué)的或味覺(jué)的形象，如人們對(duì)看過(guò)的一幅畫(huà)，聽(tīng)過(guò)的一首樂(lè)曲的記憶就是形象記憶。這類(lèi)記憶的顯著特點(diǎn)是保存事物的感性特征，具有典型的直觀性[17] 。

　　2.情緒記憶是以過(guò)去體驗(yàn)過(guò)的情緒或情感為內(nèi)容的記憶 。如學(xué)生對(duì)接到大學(xué)錄取通知書(shū)時(shí)的愉快心情的記憶等。人們?cè)谡J(rèn)識(shí)事物或與人交往的過(guò)程中，總會(huì)帶有一定的情緒色彩或情感內(nèi)容，這些情緒或情感也作為記憶的內(nèi)容而被存貯進(jìn)大腦，成為人的心理內(nèi)容的一部分。情緒記憶往往是一次形成而經(jīng)久不忘的，對(duì)人的行為具有較大的影響作用。如教師對(duì)某個(gè)學(xué)生的第一印象會(huì)在很大程度上影響對(duì)該生的態(tài)度、行為，就是因?yàn)檫@一印象是與情緒相連的 。

　　情緒記憶的映象有時(shí)比其他形式的記憶映象更持久，即使人們對(duì)引起某種情緒體驗(yàn)的事實(shí)早已忘記，但情緒體驗(yàn)仍然保持著。

　　3.邏輯記憶是以思想、概念或命題等形式為內(nèi)容的記憶。如對(duì)數(shù)學(xué)定理、公式、哲學(xué)命題等內(nèi)容的記憶。這類(lèi)記憶是以抽象邏輯思維為基礎(chǔ)的，具有概括性、理解性和邏輯性等特點(diǎn)[20] 。

　　4.動(dòng)作記憶(運(yùn)動(dòng)記憶)是以人們過(guò)去的操作性行為為內(nèi)容的記憶。凡是人們頭腦里所保持的做過(guò)的動(dòng)作及動(dòng)作模式，都屬于動(dòng)作記憶。如上體育課時(shí)的體操動(dòng)作、武術(shù)套路，上實(shí)驗(yàn)課時(shí)的操作過(guò)程等都會(huì)在頭腦中留下一定的痕跡。這類(lèi)記憶對(duì)于人們動(dòng)作的連貫性、精確性等具有重要意義，是動(dòng)作技能形成的基礎(chǔ)