頭發(fā)稀少是什么原因引起的怎么改善
頭發(fā)稀少原因很多，可能是遺傳，可能是貧血，也可能是其它原因。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于頭發(fā)稀少的原因及改善方法，希望對你有幫助。
頭發(fā)稀少的原因
1、營養(yǎng)不良。如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，毛囊會進(jìn)入“休息”狀態(tài)，醬紫的話頭發(fā)的生長也會停止，而且會掉落很多。
2、維A攝入過多，缺乏維D。各位MM知道嗎?當(dāng)維生素A攝入太多，會引起脫發(fā)喲，而維生素D過少的話，脫發(fā)會十分嚴(yán)重。
3、扎發(fā)、梳發(fā)髻。經(jīng)常扎發(fā)或者扎發(fā)髻，這樣也會令頭發(fā)脫落嚴(yán)重，周末可別扎起頭發(fā)了，也不要經(jīng)常用各種美發(fā)工具。
4、遺傳。頭發(fā)稀少可能是遺傳你的爸爸或媽媽，這只能怪爹媽咯，不過你可以多吃一些護(hù)發(fā)食物，來讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌。
5、貧血。貧血可能是缺鐵，各位MM最好適當(dāng)吃點(diǎn)含鐵的食物，例如黑豆、紅色和橙色的水果、菠菜等。
怎么改善頭發(fā)稀少的方法
1、具有豐盈效果的洗發(fā)水。它會讓發(fā)根有更多的支撐力，而且能讓頭皮毛囊更加活躍。
2、用粘發(fā)卷。每次出門之前，先用粘發(fā)卷卷一下頭發(fā)，等待20秒后就OK了，頭發(fā)也會蓬松厚實(shí)。
3、發(fā)根豐盈噴霧。不想卷發(fā)，你可以噴少量發(fā)根豐盈噴霧，這樣頭發(fā)就不會貼在頭皮上了，而且十分的豐盈。
4、剪個有層次感的發(fā)型。發(fā)量稀少，頭發(fā)分層次修剪很重要，剪發(fā)之前要和發(fā)型師商量一下。
5、干洗香波。干洗香波不僅能清潔頭發(fā)，還能打造豐盈的效果，各位MM可以試試，它能讓發(fā)根更更挺立。
頭發(fā)稀少吃什么好
雞蛋
雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發(fā)會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。
瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進(jìn)行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。
燕麥
燕麥含有礦物質(zhì)二氧化硅，這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度。而且多吃富含這類物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌。
奇異果
奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
金橘
金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味，能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
無花果
無花果可以說是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價值，能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
深綠色蔬菜
多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護(hù)發(fā)素。
牡蠣
牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調(diào)節(jié)雄性激素分泌的礦物質(zhì)。雄性激素偏低與脫發(fā)息息相關(guān)。雄性激素水平低，頭發(fā)生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調(diào)整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發(fā)，還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。
紅薯
紅薯富含β-胡蘿卜素，身體能將其轉(zhuǎn)化為維生素A(這是一種能滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚的營養(yǎng)素)。維生素A能防止頭發(fā)干枯，以及肌膚干燥(這都是引起脫發(fā)的主要原因)。另外幾種能改善發(fā)質(zhì)與膚質(zhì)的選擇包括胡蘿卜、羽衣甘藍(lán)、東南瓜以及南瓜。
頭發(fā)稀少不僅影響了我們的美觀還反映了身體的健康狀況，所以說在脫發(fā)時我們不要只看表面，要通過現(xiàn)象看本質(zhì)，及時了解頭發(fā)稀少的原因，及時補(bǔ)救，讓你的頭發(fā)不再損傷。
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