四肢無(wú)力的原因_怎么調(diào)理最有效
不管是學(xué)生黨還是上班一族，經(jīng)常會(huì)感到很累，嚴(yán)重者會(huì)感到四肢無(wú)力，這到底是什么原因引起的癥狀呢？平時(shí)應(yīng)該如何調(diào)理最有效？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
四肢無(wú)力的原因
1、慢性疲勞綜合征,這是亞健康的一種表現(xiàn),目前不少白領(lǐng)由于工作壓力等原因,患上此綜合征。加上近來(lái)天氣炎熱,更為亞健康一族火上加油。精神緊張會(huì)影響肝脾,就會(huì)使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時(shí),氣血不足便易使人產(chǎn)生全身乏力感。
2、缺乏微量元素,鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,會(huì)引起全身乏力,血壓低,頭暈等癥狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因,對(duì)因治療,才能治愈。
3、頸椎病引起的,現(xiàn)代人們長(zhǎng)時(shí)間在辦公室不活動(dòng),整日看電腦會(huì)引發(fā)頸椎病,而頸椎病的癥狀之一就是全身乏力。
四肢無(wú)力怎么調(diào)理
1、體虛引起的渾身乏力
不論是男性還是女性，如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡的話，如果夏季發(fā)生這種情況，排除中暑可能外，這時(shí)候需要看看自己是不是腎虛。如果乏力的時(shí)間持續(xù)的比較長(zhǎng)，還需考慮是不是氣虛。
調(diào)理方法
體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等多種情況，引起渾身乏力的多為氣虛和血虛，調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，可重點(diǎn)補(bǔ)氣血。
?、贇馓摰娜?，則表現(xiàn)為氣力不足，并且容易疲倦，而且還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约耙壮龊?，易感冒等情況。
這類人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，包括肉類、魚(yú)類、米、豆類、瓜果類。注意，山藥、番薯、土豆等食物會(huì)產(chǎn)氣，容易肚子脹氣的人，吃的時(shí)候要限量。
②血虛的人，往往表現(xiàn)為臉色蠟黃、沒(méi)有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈?zāi)垦?，視線模糊，眼睛干澀，毛發(fā)干枯，皮膚干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經(jīng)常感覺(jué)手腳麻木。
女性還表現(xiàn)為月經(jīng)過(guò)少、色淡、閉經(jīng)等。這類人造成的渾身乏力怎么辦?最好多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進(jìn)補(bǔ)血。另外要注意，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平時(shí)易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。
2、貧血引起的渾身乏力
貧血的患者則是因?yàn)檠t蛋白的不足所引起的。而血紅蛋白低則攜帶氧的能力也會(huì)隨之下降，從而導(dǎo)致人體器官缺氧，最終導(dǎo)致相應(yīng)器官的功能出現(xiàn)障礙。
當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會(huì)頭昏、乏力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí)，常常會(huì)伴隨有渾身乏力、無(wú)食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、乏力與貧血有著密切的關(guān)系。
3、肝病
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，一旦患有肝病我們?nèi)梭w就會(huì)出現(xiàn)有易疲勞以及全身無(wú)力的癥狀，同時(shí)在研究中還發(fā)現(xiàn)，不管是什么原因而導(dǎo)致的肝臟受損都是可以造成渾身無(wú)力的情況的。比如像常見(jiàn)的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等，其中以病毒性肝炎中的乙肝最為常見(jiàn)，最容易出現(xiàn)有全身無(wú)力的情況。
4、其他疾病引起的渾身乏力
1、腹瀉致乏力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。
2、感冒發(fā)燒致乏力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時(shí)候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
緩解四肢無(wú)力的方法
1、每天堅(jiān)持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。對(duì)于預(yù)防全身無(wú)力有重要是作用。
2、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣，早睡早起，午間可適當(dāng)安排短時(shí)間的小睡。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
4、緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動(dòng)，可以有時(shí)間找朋友多聚聚。
5、每次睡意襲來(lái)時(shí)可以通過(guò)其他方式轉(zhuǎn)移注意力，比如聽(tīng)音樂(lè)、向遠(yuǎn)處眺望、用冷水洗臉等。
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