導(dǎo)致女性腎虛的原因你知道嗎
腎虛并不僅僅是男人的事情，隨著社會(huì)節(jié)奏加快，女人腎虛的問(wèn)題也日益嚴(yán)重。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的導(dǎo)致女性腎虛的原因，希望對(duì)你有幫助。
導(dǎo)致女性腎虛的原因
一：身體免疫力較差
女性的體質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差，所以這就導(dǎo)致身體免疫能力也會(huì)比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。
二：女性的尿道
相比于男性而言，女性的尿道更加的寬敞，并且更加的筆直，直接連通到了膀胱。這種身體構(gòu)造也導(dǎo)致女性受到感染的可能性大增，所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果這些疾病不能夠得到及時(shí)、有效的控制，那么很容易轉(zhuǎn)變成為腎炎，所以出現(xiàn)腎虛就不是什么奇怪的事情了。
三：女性容易多愁善感
相比于男人的理性，女性更加的感性，所以很容易出現(xiàn)多愁傷感的情況?，F(xiàn)代生活壓力越來(lái)愈大，女性所面對(duì)的壓力也在珠江的增強(qiáng)。這就導(dǎo)致女性的情緒變得更加的不容易穩(wěn)定，如果長(zhǎng)期的處在一個(gè)郁悶、煩躁的心情之中，那么身體的免疫力和抗病能力就會(huì)下降，這也是一個(gè)常見(jiàn)的女人腎虛的原因之一。
四：工作環(huán)境
特別是很多白領(lǐng)女性，長(zhǎng)期處在一個(gè)不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境之中，這就導(dǎo)致空氣聚集了很多有毒物質(zhì)，例如二氧化碳、粉塵等等，長(zhǎng)期處在這種環(huán)境之中，腎臟的免疫功能就會(huì)出現(xiàn)下降的情況，長(zhǎng)期如此則會(huì)形成腎炎。
五：快餐食物
隨著社會(huì)節(jié)奏的越來(lái)越快，很多人為了節(jié)省時(shí)間所以一天三餐都是通過(guò)快餐來(lái)解決的?？觳碗m然方便，但是營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)并不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病，這就會(huì)導(dǎo)致腎臟過(guò)熱的情況出現(xiàn)，身體的免疫力自然而然就下降了，這也是一種長(zhǎng)假你的女人腎虛的原因。
第六：服用過(guò)量的保健品
保健品雖好，但是千萬(wàn)不能夠吃太多了。過(guò)量的保健品不僅不能夠保健我們的身體，反而會(huì)出現(xiàn)副作用，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腎病。如果患有腎病，那么主要表現(xiàn)為口干舌燥、面部灰暗，并且伴隨有尿頻尿急的情況出現(xiàn)，如果問(wèn)題比較嚴(yán)重，那么還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、視力下降等等的情況。
第七：房事過(guò)多
如果頻繁的進(jìn)行愛(ài)愛(ài)，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷，腎精元流失過(guò)多，元陽(yáng)損失也會(huì)導(dǎo)致腎虛情況的出現(xiàn)。
第八：久病傷腎
如果患有某種慢性疾病，或者是身體失去調(diào)養(yǎng)，那么身體中的精氣就會(huì)被很大程度的損傷，這樣也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，這也就是中醫(yī)上所謂的“久病傷腎”的說(shuō)法。
第九：年老體衰
人類在年輕的時(shí)候身體強(qiáng)壯，并且腎源充足，壯年時(shí)候達(dá)到最高值，然后慢慢的下降，等到年老體衰的時(shí)候，腎氣自然而然就下降了，這也是一種自然現(xiàn)象。
第十：熬夜
經(jīng)常熬夜會(huì)耗費(fèi)我們身體中的能量，長(zhǎng)期以往會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀
第十一：缺乏微量元素
特別是身體出現(xiàn)缺鋅和缺硒的時(shí)候，非常容易出現(xiàn)腎虛，這也是一種女人腎虛的原因。腎虛和我們體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能下降有著直接的關(guān)系，而如果體內(nèi)缺少鋅元素和硒元素，那么內(nèi)分泌腺的功能就會(huì)下降，所以缺少微量元素會(huì)導(dǎo)致腎虛。
第十二：煙酒過(guò)度
如果長(zhǎng)時(shí)間的大量抽煙、喝酒，那么也很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。過(guò)度的吸煙喝酒有害健康，長(zhǎng)期如此對(duì)于身體的傷害更是非常的大，所以在日常生活中盡量戒除才是最正確的選擇。
快節(jié)奏的生活、緊繃的心情、繁忙的工作都在不知不覺(jué)令我們體內(nèi)的平衡被打破，這就導(dǎo)致腎虛情況的出現(xiàn)。在中醫(yī)方面認(rèn)為，腎是先天之本，是我們身體具有活力的原動(dòng)力，所以一定要特別注意。通過(guò)上文的介紹我們了解了女人腎虛的原因有哪些，所以日常生活中一定要養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活方式，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成科學(xué)的飲食和休息習(xí)慣，這樣身體才能夠越來(lái)越好，人也會(huì)越來(lái)越年輕。
腎虛吃什么水果好
1、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
4、黑棗
說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
5、蓮子
能養(yǎng)心、益腎、養(yǎng)脾、固精的作用，對(duì)腎虛焦躁失眠等大有益處，對(duì)男子腎虛者還可以有治療遺精的效果。
6、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，是補(bǔ)腎益精的上上品。
腎虛食療方
1、姜附燒狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。功效補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛證。中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
2、羊肉燉海參：羊肉具有溫腎壯陽(yáng)的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補(bǔ)品。海參能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣滋陰，適用于精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡(jiǎn)便，味道鮮美，非常適合進(jìn)補(bǔ)食用。
3、蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療比較經(jīng)典的一方。
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