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　　6、腰脊柱類風(fēng)濕</p><p> 　　記住類風(fēng)濕的腰痛廣泛，晚期致畸、不能直腰。好發(fā)于青少年腰痛與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。</p><h2> 　　腰椎疼痛的癥狀</h2><p> 　　1、腰痛：多數(shù)表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時(shí)發(fā)作，平臥時(shí)減輕;另一種為突發(fā)的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此癥多是椎間盤纖維破裂。</p><p> 　　2、下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神經(jīng)痛，或先由臀部開始痛，當(dāng)咳嗽、打噴嚏及用力大小便時(shí)，下肢傳電般的放射痛就會(huì)加重。此外，腿痛重于腰背痛也是腰椎間盤突出癥的主要表現(xiàn)。</p><p> 　　3、麻木：神經(jīng)根受到椎間盤突出部分的壓迫，血流不足，缺血缺氧，會(huì)在小腿或腳面出現(xiàn)疼痛、麻木等異常感覺。</p><p> 　　4、下肢發(fā)冷：突出椎間盤壓迫或刺激椎旁交感神經(jīng)纖維，引起下肢血管壁收縮，出現(xiàn)下肢發(fā)冷、發(fā)涼、足背動(dòng)脈減弱等現(xiàn)象。</p><p> 　　5、肌肉萎縮：椎間盤在椎管內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)者，神經(jīng)根受壓迫，所支配的肌肉無(wú)力收縮，營(yíng)養(yǎng)缺乏，肌肉的力度變廢用性軟弱和體積變小，患肢腿比健康腿的肌肉瘦弱。</p><p> 　　6、間歇性跛行：當(dāng)行走時(shí)，椎管內(nèi)受阻的椎靜脈叢充血和脊髓血管的擴(kuò)張，加重了神經(jīng)根的缺血程度，患肢出現(xiàn)疼痛，需停下休息一會(huì)兒才能繼續(xù)走路。</p><h2> 　　預(yù)防腰疼的方法</h2><p> 　　1、保持良好姿勢(shì)</p><p> 　　良好體位良好的體位姿態(tài)，可使身體呈現(xiàn)自然舒適的狀態(tài)，在站立、行走時(shí)人體應(yīng)保持抬頭挺胸，盡量少穿高跟鞋、工作學(xué)習(xí)時(shí)大腿小腿、大腿上身應(yīng)保持90度左右，保持身體的自然舒適，并且可以適當(dāng)活動(dòng)腿部，減少腰部的壓力以及身體肌肉因長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)而產(chǎn)生的僵硬。</p><p> 　　2、適量運(yùn)動(dòng)</p><p> 　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，在長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站后可以增加加快人體氣血的運(yùn)行，舒緩僵硬的肌肉，同時(shí)也可以增加腰部力量的訓(xùn)練，提高腰部的承受能力，減少腰部損傷的發(fā)生。</p><p> 　　3、補(bǔ)鈣</p><p> 　　飲食調(diào)節(jié)腰疼多由腰椎等疾病引起，故在飲食上應(yīng)該注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，在日常生活中可多食牛奶等含鈣高的食物，維生素是促進(jìn)人體營(yíng)養(yǎng)吸收的必要物質(zhì)，所以維生素也是在平時(shí)需要注意補(bǔ)充的，通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)能有有效防止腰疼的癥狀。</p><hr /><p> 猜你喜歡：</p><p> 1.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/1372215.html" href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/1372215.html" target="_blank">引起腰椎疼痛的原因有哪些</a></p><p> 2.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/1175777.html" href="http://www.yishupeixun.net/yuanyin/1175777.html" target="_blank">腰部脊柱疼痛的原因</a></p><p> 3.<a 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