現(xiàn)在不少青少年常出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，但是家長卻絲毫不在意，但是睡覺時打呼嚕可不是件好事。很多原因都可造成打呼?，F(xiàn)象，很有可能是由身體的某些疾病引起，而且長時間打呼嚕還會給影響睡眠給身體造成危害等。那么，是什么原因?qū)е虑嗌倌甏蚝魢５?

　　青少年為什么打呼嚕

　　1、青少年過度肥胖

　　肥胖者是打呼嚕的一大人群，因為肥厚的咽部組織在睡眠時放松，導(dǎo)致疏松的組織壓迫到起到致使氣流通過時發(fā)出鼾聲。

　　2、感冒

　　感冒的時候由于喉嚨發(fā)炎等原因?qū)е卵屎聿烤植磕[脹，跟分泌物過度。鼻腔鼻塞，分泌物過多等原因也能夠?qū)е滤X呼吸時氣流受阻而出現(xiàn)睡覺打呼?，F(xiàn)象。

　　3、腺樣體肥大

　　腺樣體是一塊唯一鼻炎腔和喉部的淋巴組織，如果腺樣體過度肥大。容易堵塞鼻孔，使得呼吸時氣體的出入受阻。特別是睡覺后機體放松使得出現(xiàn)張口呼吸的現(xiàn)象，而氣管中的氣體通過口中出入，則會出現(xiàn)打呼?，F(xiàn)象。

　　4、扁桃體腫大

　　扁桃體正常的情況下是具有抵御外界病菌入侵的功能。然而有的人由于扁桃體比較肥大。導(dǎo)致扁桃體擠壓到咽腔造成呼吸進氣障礙，導(dǎo)致呼吸不順暢，而且肺部呼出的其它也會受到阻礙。

　　青少年打呼嚕會影響發(fā)育

　　青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統(tǒng)。打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時間過長還會影響心臟功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發(fā)育，還會影響學(xué)習(xí)成績。

　　打呼嚕的注意事項

　　1、睡前盡量少吃膨化食品，它們在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生胃脹感，妨礙正常睡眠。

　　2、不要吃辛辣咸的食物，比如辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。吃太多的鹽會促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。

　　3、晚餐不要過于油膩，也不要吃一些高脂肪的食物，會加重五臟的負擔，刺激神經(jīng)中樞，晚餐則吃得少一點、清淡一點。

　　4、晚餐盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃油炸食物。食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應(yīng)盡量軟一點。還應(yīng)注意避免食用過黏的食物。