腳麻了怎么辦

　　立刻改變姿勢，可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。

　　平時(shí)無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動。另外，骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。

　　腳麻的危害

　　腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，不能把受到的刺激準(zhǔn)確、及時(shí)地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會割包皮腿腳發(fā)麻。另外，長時(shí)間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

　　腳麻的并發(fā)癥

　　腰椎間盤突出

　　病人患腰椎間盤突出時(shí)，坐骨神經(jīng)受到壓迫。而坐骨神經(jīng)是支配下肢的主要神經(jīng)干，它的通路是沿著腰、臀部、大腿后外側(cè)、小腿后外側(cè)一直到足外側(cè)。

　　因此，腰椎間盤突出病人容易出現(xiàn)腳麻。但是這類病人大多還會伴有腰疼、腿疼等癥狀。還有一些病人表現(xiàn)為時(shí)而左腳發(fā)麻，時(shí)而右腳發(fā)麻。

　　有很多有腰椎間盤突出的患者，時(shí)常會有腳麻的現(xiàn)象，所以這種癥狀出現(xiàn)的頻率高了，就要及時(shí)去醫(yī)院就診。

　　糖尿病并發(fā)癥

　　對于糖尿病患者來講，當(dāng)血糖升高時(shí)會引起神經(jīng)纖維一系列的代謝紊亂，從而導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變。這時(shí)候就會表現(xiàn)為四肢末端麻木、疼痛等。

　　一般來講，下肢會比上肢嚴(yán)重，這時(shí)候病人就會表現(xiàn)為兩腳發(fā)麻。因此，如果病人已經(jīng)知道自己患有糖尿病，這時(shí)候應(yīng)積極治療原發(fā)病。

　　如果病人有糖尿病家族史、或伴有肥胖等因素，這時(shí)候應(yīng)考慮糖尿病的可能。

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