月子里大便干結(jié)是什么原因?月子里大便干結(jié)的改善方法有哪些?下面就有小編來告訴你們。

　　月子里大便干結(jié)是的原因

　　1.月子里大便干結(jié)是腸道有益菌不足，消化不良，引起便秘。

　　2.月子里大便干結(jié)是飲食中缺少粗纖維在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便秘。

　　3.飲水不足平日飲水量少，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些患者即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

　　4.月子里大便干結(jié)是因?yàn)榫米粍?dòng)缺乏運(yùn)動(dòng)久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，功能退化，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。特別多見于從事久坐工作的女性患者。

　　5.排便習(xí)慣不佳，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。

　　6.月子里過度勞累、精神緊張過度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。

　　月子里大便干結(jié)的改善方法

　?、俑纳骑嬍辰Y(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動(dòng)，多喝水

　?、陴B(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如早飯后

　?、圻m宜運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　④保持身心愉快

　?、莺侠硎褂镁彏a劑，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

　?、藓让鬯?。

　?、叱孕o花果、梅脯等。

　?、辔髅分菏且环N快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。