氣虛體質(zhì)什么原因

　　氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為少言懶語、面色五華，那么，是什么原因?qū)е铝藲馓?氣虛該怎么調(diào)理?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧！

　　氣血虛弱體質(zhì)癥狀

　　表現(xiàn)：面色少華，精神疲憊，氣短懶言，動則汗出，久泄脫肛、子宮及胃、腎等內(nèi)臟下垂，食欲不振，心悸怔忡，健忘失眠，目眩耳鳴，手足發(fā)麻，發(fā)枯易落，大便常稀，便時無力。喜靜惡動，不耐炎熱，又怕寒涼，不耐勞力，衰老現(xiàn)象明顯。

　　這類體質(zhì)的中老年朋友多因臟腑功能低下，氣血生化不足，機體失養(yǎng)而致。易感受外來病邪，患病多為虛損勞傷，病后難以康復(fù)。

　　氣虛體質(zhì)的原因

　　中醫(yī)認為，人的元氣來源于腎，屬于先天之氣，是父母給的，又經(jīng)過后天不斷補充、滋養(yǎng)的這樣一種氣，是一種功能的狀態(tài)。造成氣虛體質(zhì)有兩個原因：一個先天不足，一個后天失養(yǎng)，那么后天究竟是什么原因呢?

　　1、過度勞累是對氣的透支

　　中醫(yī)講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現(xiàn)在比較疲勞的時間段里。為什么操勞會耗氣?因為氣是一種能量，無時無刻都在發(fā)揮它的生理功能。工作、學(xué)習(xí)，都靠這種功能的發(fā)揮。如果你在一個正常的范圍內(nèi)利用這些能量，再有規(guī)律的用足夠的物質(zhì)去補充，轉(zhuǎn)化為新的能量，那么你的氣就損耗得慢。但是如果你消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處于一個不平衡狀態(tài)，這個氣肯定是損耗得快，以至越來越少，還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，年輕的時候透支了，上了年紀就得過窮日子。

　　2、躺久了，氣也受傷了

　　有句話說得好：好吃不如餃子，舒服不如躺著。既然勞則傷氣，那我們每天躺著好了?？墒怯袝r候，躺在床上時間長了更覺得累，這是為什么呢?

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說久臥傷氣呀!氣的特點是運動，但是你總是躺著不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣運行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。因為脾位于身體的中部，是氣機的轉(zhuǎn)輸站，關(guān)系著氣的上升下降。“脾主四肢”，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期臥床的人食欲差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。

　　3、人要活動，才會產(chǎn)生熱量

　　簡單說就是人要活動，才會產(chǎn)生熱量。或者是說人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個能量，你老不運動就停滯，它就沒有這種生發(fā)狀態(tài)了。

　　氣虛體質(zhì)如何調(diào)理?

　　宜選用性平偏溫、健脾益氣的食品，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。只管即便少吃或不吃檳榔、生蘿卜等耗氣的食品。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食品。

　　參考食療方：

　　(1)山藥粥：山藥、粳米，具有補中益氣成果，適合氣虛體質(zhì)者食用。

　　(2)黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，具有益氣補虛成果，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補力氣量較強，對氣虛體現(xiàn)比力顯著者，可每隔半個月食用一次，不宜恒久一連服用。

　　亦可選用補氣藥膳來保養(yǎng)。比方人參大棗粥：配方：人參3克，大棗5枚，大米60克制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可常常食之。成果：補中益氣，實用于脾胃衰弱諸證。