腿酸軟無(wú)力如何改善

　　1、每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，氣生在血中，力生在氣中。換句話說(shuō)，血足，氣才會(huì)旺盛，力氣才會(huì)大。

　　2、在雙腿酸痛且無(wú)力時(shí)，暫勿用腿過(guò)勞，最好少做或休息為宜。不然，會(huì)造成小腿更加虛弱無(wú)力。

　　3、平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，多參與體育活動(dòng)。

　　4、如果頻繁出現(xiàn)雙腿酸軟無(wú)力的癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)醫(yī)院檢查。

　　治腰酸腿軟的小偏方

　　紅花椒治腰酸腿軟

　　取紅花椒50粒，小茴香30克，煨熟后研細(xì)末，煉蜜為丸，每次服3-6克，1日2次，連服3日。

　　快速緩解腳疼方法

　　走路時(shí)間長(zhǎng)了或站久了，腿腳就會(huì)出現(xiàn)酸脹感，特別是對(duì)于久坐、平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人以及愛(ài)穿高跟鞋的女性來(lái)說(shuō)，這種“兩腳累、雙腿疼”的癥狀就更明顯了。這是因?yàn)槟_長(zhǎng)時(shí)間處于同一角度，使下肢靜脈瓣膜功能變差，血液聚積在腳底，送不上來(lái)，循環(huán)不暢而導(dǎo)致腿酸脹，長(zhǎng)時(shí)間如此還可能形成靜脈曲張。最初，你只是感到小腿酸麻腫痛，半夜翻身時(shí)腿愛(ài)抽筋，雙腳累。而到了后期，癥狀會(huì)越來(lái)越持久、頻繁。

　　翹翹腳尖可以促進(jìn)靜脈血液回流，有效改善這種情況。因此建議，走累了或站得時(shí)間太長(zhǎng)，應(yīng)時(shí)不時(shí)地變換一下姿勢(shì)，抬高腿、翹腳尖、動(dòng)腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是抬高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。

　　知道了翹翹腳尖能緩解腳疼的情況，這個(gè)辦法同樣適合于老年人，特別是對(duì)已經(jīng)形成靜脈曲張、并有局部潰瘍者，會(huì)有明顯改善。

猜您感興趣：
1.腿酸的原因是什么

2.小腿酸痛是什么原因造成的

3.腿酸的原因和建議

4.大腿和小腿酸是什么原因

5.腿酸的原因和緩解方法

6.腿酸是怎么回事