不少女人都有腳抽筋的毛病，發(fā)作時疼痛難忍。那么女人腳抽筋是什么原因，女人腳抽筋怎么辦呢?下面就由學習啦小編告訴大家女人腳抽筋的原因吧!

　　什么是腳抽筋?

　　抽筋學名為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動后發(fā)生，腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。

　　女人腳抽筋是什么原因?

　　1、身體缺鈣

　　身體缺鈣也是引起腳抽筋的一個重要原因。當體內發(fā)生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。

　　在平時的飲食中一定要注意營養(yǎng)均衡，礦物質的攝入不能少。如果是嚴重缺鈣的還應該考慮服用鈣片進行補鈣。

　　2、出汗過多

　　身體出汗過多的時候，身體中水分和鹽分都會大量流失，如果不進行及時補充的話，體內會缺乏大量的電解質，體內的代謝廢物無法排出體外，之后大量堆積在體內，造成身體肌肉局部血液循環(huán)受阻，很容易引起腳抽筋。

　　女人腳抽筋的類型

　　1、夜間抽筋

　　包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。

　　此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。

　　2、中暑抽筋

　　與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發(fā)生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發(fā)生。

　　典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環(huán)境下工作一或二小時后發(fā)生。中暑性痙鑾甚至在活動結束后的18小時之內皆可能發(fā)生，且可能在持續(xù)幾天內肌肉皆有不正常的現象。

　　中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發(fā)生中暑性痙鑾。