失眠頭疼什么原因

　生活中的諸多不良因素都可以導(dǎo)致失眠頭痛的情況，比如，長(zhǎng)期的不良刺激就是其中之一。那么，失眠頭疼都是什么原因造成的呢。下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　失眠頭疼什么原因

　　1、失眠頭痛：急性應(yīng)激

　　常見的發(fā)病因素就是過(guò)度興奮、焦慮、精神緊張等，這是導(dǎo)致失眠頭痛的最常見因素，在平時(shí)的生活中，應(yīng)該有所了解的一點(diǎn)是，失眠頭痛是現(xiàn)在生活中，非常常見的一種疾病，在平時(shí)的生活中，最好是能以預(yù)防為主。

　　2、失眠頭痛：藥物

　　很多藥物長(zhǎng)期使用的情況下，都可以導(dǎo)致失眠頭痛的發(fā)病，常見的包括咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因等，另外，有些藥物也會(huì)有一定的副作用，這些藥物的副作用對(duì)睡眠有干擾作用，常見的藥物包括擬腎上腺素類等，在平時(shí)的生活中，一定要高度警惕。

　　3、失眠頭痛：心理性

　　要有所了解的是，有些人常常是過(guò)分關(guān)注自己的入睡困難，這樣的情況下，會(huì)直接影響到睡眠的質(zhì)量，很可能會(huì)適得其反的作用，在平時(shí)的生活中，應(yīng)該有所警惕的是，失眠是很常見的，在平時(shí)的生活中，最好是能以預(yù)防為主，而預(yù)防的關(guān)鍵之一就是要注意排除失眠的發(fā)病因素，這點(diǎn)至關(guān)重要。臨床數(shù)據(jù)顯示，此類失眠約占失眠總數(shù)的30%左右，可以說(shuō)是非常常見的。

　　頭痛怎么辦

　　熱水——方法有效、用法簡(jiǎn)單

　　感覺頭痛了，可以用熱水泡手，水一定要非常的熱，手一放入水中，就燙的想要拿出來(lái)的感覺，然后，再次放入水中，再次拿出來(lái)，反復(fù)幾次后，手會(huì)感到漸漸麻木了，頭痛感也會(huì)隨著減輕或者消失了。

　　羌活——中藥店有售

　　把10克的羌活搗成末(有的中藥店可代為加工)，加入一個(gè)蛋清和少許面粉，攪拌粘稠狀，別太稀了，敷在頭痛的地方，放上一塊紗布，在紗布上放熱水袋或預(yù)熱過(guò)的暖寶(可插電的那種)熱敷一下，時(shí)間20——30分鐘，每天一次就行，如果感覺過(guò)熱，可以用毛巾包一下。

　　穴位按摩——穴位圖是看病時(shí)，在醫(yī)生那里拍的，因?yàn)獒t(yī)生按摩完，當(dāng)時(shí)的確不那么痛了。

　　按摩手法——手指按在穴位上，向左和右各旋轉(zhuǎn)按摩20下。

　　力度要求——由輕逐漸加一點(diǎn)力度就行。

　　百會(huì)穴：在頭部正中間延伸至頭頂與兩耳尖連線的交點(diǎn)。

　　太陽(yáng)穴：眉毛的尾端和眼角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的位置。力度不要過(guò)重，輕輕的按摩就行。

　　印堂穴——位于兩個(gè)眉頭連線的中點(diǎn)。

　　失眠怎么辦?

　　菊花——長(zhǎng)期使用 最好不放枕巾

　　用純棉布或軟布做一個(gè)枕頭，不能小于頭的高度、肩的寬度，里面放入300——400克左右的白菊花，一定要干的，每天睡覺就使用這個(gè)枕頭，或者，在床的旁邊擺放兩盆菊花，它散發(fā)的香氣可以有助睡眠。

　　按摩——手心和腳心，需要堅(jiān)持

　　每天洗腳后泡一下，雙腳微紅為宜，按照先左腳后右腳，沒按的那只腳就放在熱水中。

　　將左腳放在右大腿上，右手心去搓左腳心，直至手心和腳心都發(fā)熱為止，以此類推去搓右腳心和左手心。

　　穴位按摩——醫(yī)生怕我按摩錯(cuò)了，好心的將穴位圖讓我看，一年多了，穴位怕忘了圖片就一直沒刪掉，存在手機(jī)里。

　　神門穴——腕橫紋內(nèi)側(cè)凹陷處。

　　勞宮穴——雙手自然握拳，中指指尖所對(duì)的地方。

　　三陰交穴——腳內(nèi)側(cè)踝尖向上三寸凹陷處，按上去感覺酸酸的、麻麻的感覺。

　　注意事項(xiàng)

　　洗腳按摩后，請(qǐng)喝一杯溫開水，促進(jìn)血液循環(huán)，排出毒素。