什么原因?qū)е聺駸狍w質(zhì)
近幾年濕熱體質(zhì)人越來越多，濕熱體質(zhì)形成與生活和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，為了讓大家更好的了解濕熱體質(zhì)，下面小編為大家介紹導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的原因以及緩解方法，希望對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的原因
現(xiàn)代生活中，很多人的身體都處于亞健康狀態(tài)，而濕熱體質(zhì)便是我們最為常見的一種狀態(tài)。濕熱除了跟先天的遺傳、居住環(huán)境、飲食習(xí)慣相關(guān)，其還可能跟吸煙、喝酒等不良生活習(xí)慣相關(guān)。那么濕熱體質(zhì)的具體原因是什么呢?在臨床上，濕熱體質(zhì)的癥狀是什么?濕熱體質(zhì)的治療方法有哪些?下面跟小編一起去了解一下吧!
濕熱質(zhì)的成因和先天遺傳、長(zhǎng)期居住在比較潮濕的地方、平時(shí)喜歡吃油膩甜食，或者長(zhǎng)年喝酒導(dǎo)致濕熱蘊(yùn)藏在體內(nèi)等有關(guān)。濕熱體質(zhì)形成原因：熬夜、吸煙、喝酒;滋補(bǔ)不當(dāng);長(zhǎng)期情緒壓抑;肝炎病毒攜帶者;長(zhǎng)期在濕熱環(huán)境下生活。易患上痤瘡、帶下病、泌尿病、皮膚病、癬病、肝膽病、筋骨疲勞、脂溢性皮炎、膀胱炎、腎盂腎炎、黃疸等。 濕熱體質(zhì)的原因具體如下。
1、先天稟賦。
2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒 又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩;滿嘴的口氣，甚至身上的 味道也很大。
3、滋補(bǔ)不當(dāng)，如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會(huì)促生或者加重這種體質(zhì)。
4、長(zhǎng)期情緒壓抑，借酒澆愁。
5、肝炎病毒攜帶，肝膽是薄弱環(huán)節(jié)，肝膽疏泄不好，很多發(fā)現(xiàn)肝經(jīng)膽腑等的癥狀。
6、長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見于濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)飲食調(diào)理
飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
專家建議用清熱利濕，肝膽疏達(dá)，保障二便暢通;忌熬夜，避免在濕熱環(huán)境下生活，衣服要穿天然棉麻內(nèi)衣，冬季不能大量進(jìn)補(bǔ);少吃甜食、辛辣、肥甘厚味 食物，戒煙、酒，冬季不能大量進(jìn)補(bǔ)。
預(yù)防濕熱的方法
1.日常保健
濕熱證因熱往往依附濕而存在，所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
2.食療
(1)材料乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。做法：老火燉3個(gè)小時(shí)。功效：養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)腎、益氣、祛濕。
(2)材料板藍(lán)根、豬腱、姜1片、蜜棗半粒。做法：清洗豬腱(即豬前小腿的肉)，切成大片。用水沖洗一下板藍(lán)根片，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，保溫至飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
(3)材料土茯苓、水蛇仔、紅棗兩粒、姜1片。做法：水蛇當(dāng)刂好切段，洗干凈，飛水(用熱水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時(shí)，飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
(4)材料鮮桑葉、豬腱肉、蜜棗半粒、姜2片。做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
(5)配料鯉魚1條，鮮竹筍，西瓜皮，眉豆，生姜、紅棗各適量。特色:祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短少;及高血壓有濕熱脾虛證候者。竹筍是一種低脂、低糖、多纖維素的食品，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。操作：竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火堡2小時(shí)，加精鹽調(diào)味供用。
(6)配料中大泥鰍，雞胸脯肉，豬小排骨，玉米須，蔥1根，生姜數(shù)片。鹽少許，麻油數(shù)滴。泥鰍味甘性平，可補(bǔ)中益腎，可祛濕消渴;玉米須味甘性平，可平肝清熱，可利尿祛濕。與豬小排骨、雞胸脯合燉，對(duì)糖尿病、泌尿系統(tǒng)感染、疔瘡熱毒、高血壓、黃疸肝炎等有一定療效。操作:將泥鰍剪開腹部，洗凈，用沸水氽過，撈起，瀝干。豬小排骨斬塊，裝入砂鍋，上置泥鰍。放入姜、蔥，加入適量沸水;玉米須用紗布扎緊，也置入砂鍋內(nèi)。用文火煲至五六成熟時(shí)，放入雞胸脯肉絲，繼續(xù)煲至熟爛為度。食用時(shí)除去姜、蔥、玉米須，加入鹽、麻油調(diào)味。
(7)配料黃豆(大豆)，肉排骨。此湯有除濕熱、祛濕氣、腸胃燥結(jié)、解毒、治療腳氣、濕痹等功效。黃豆含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1等，少食長(zhǎng)食有益，多食則令人肥胖。操作：黃豆先浸15分鐘，肉排骨洗凈后用少許鹽腌搽半小時(shí)，然后斬開放入煲中，加入黃豆、水4至5碗，文火煲至2小時(shí)，豆稔即湯成。
(8)配料白茅根、玉米須、紅棗、豬小肚。此湯可祛濕消腫。操作:將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。
(9)材料淡菜(洗凈)，淮山藥，肇芡實(shí)，山斑魚約(用隔渣袋包好)。制法：清水適量，煲約3小時(shí)，調(diào)味食用。功效：清肺熱，除痰火，利尿去濕。適應(yīng)證：肺臟燥熱，口淡舌白，喉癢，小便色黃，大便不暢等。
(10)材料大豆芽菜，節(jié)瓜1個(gè)，沙丁魚(或大眼雞魚)，生姜。制法：清水適量，煲約1小時(shí)，調(diào)味飲用。功效：清熱解濕，預(yù)防喉炎。適應(yīng)證：身體煩熱，咽喉痛，小便赤熱等。
(11)材料老黃瓜約(去核囊)陳皮，粳米，鮮鴨腎2個(gè)(先出水)。制法：清水適量，煲約3小時(shí)，調(diào)味飲用。
(12)材料節(jié)瓜約，生薏米，淡菜(洗凈)，陳皮。即節(jié)瓜薏米淡菜湯，功效清暑利濕，健脾開胃。適應(yīng)癥：精神困倦，小便不暢等。制法：適量清水，煲約1小時(shí)半，調(diào)味飲用。
(13)平安茶可溫和去濕、解熱、消滯、滑大便。方藥：綿茵陳，川忍冬，川加皮，夏枯草，藿香，甘草，谷芽。做法：3碗半水煎至1大碗服用，具有去濕消滯、清熱、平肝等作用。
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