血壓高什么原因

　　高血壓疾病已經(jīng)嚴(yán)重影響到了人們生活，有很多的高血壓患者直到病發(fā)是才得知自己患了高血壓。那么，血壓高是什么原因呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家血壓高的原因吧!

　　血壓高什么原因?

　　1、肥胖是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。

　　太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當(dāng)管道被擠壓以后，動(dòng)力源需要加大動(dòng)力才可能使原來的循環(huán)達(dá)到流通，動(dòng)力源動(dòng)力加大，管道壓力也會(huì)隨之加大，就形成了高壓。

　　2、血液干涸造成的高壓。

　　建議要科學(xué)飲水，因?yàn)樗挠捕扰c高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

　　3、腦血管疾病引起的。

　　應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉。身體運(yùn)動(dòng)有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂類物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應(yīng)堅(jiān)持力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動(dòng)不便者，要加強(qiáng)護(hù)理，以防止意外事故的發(fā)生。

　　4、腎臟疾病引起的。

　　如先天性腎臟發(fā)育不全，先天性泌尿道畸形，腎動(dòng)脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等，也多伴血壓升高。一般患者早期癥狀多較輕微，主要表現(xiàn)發(fā)育遲緩，面色蒼白，消瘦等，隨著病情發(fā)展，可發(fā)生嚴(yán)重腎性高血壓。此外，急慢性腎小球腎炎也常有高血壓癥狀。

　　5、心臟方面的先天及后天的缺失。

　　建議患者要增加適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

　　6、血液中缺乏負(fù)離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因。

　　血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。因此，若血液中的負(fù)離子含量不足，就會(huì)導(dǎo)致病變老化的紅細(xì)胞的細(xì)胞膜電位不能被修復(fù)，從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

　　7、攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高。

　　建議不要吃高鹽和重味食物及煙酒，食物應(yīng)該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什么的，高纖維食品。還有適當(dāng)吃一些粗糧，以及常喝茶。

　　8、精神緊張是造成高血壓的一大因素。

　　現(xiàn)在，我們中年人大部分在單位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會(huì)發(fā)生很多事情，都會(huì)對中青年人精神上產(chǎn)生一種壓力?，F(xiàn)代人的壓力越來越大，精神緊張其實(shí)也是高血壓非常重要的原因。建議要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是盡量注意規(guī)律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調(diào)整好自己的心態(tài)。

　　9、人體缺鈣也會(huì)引起高血壓。

　　膳食中鈣不足可促使血壓升高，因此，及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收，對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，這些在日常生活中均應(yīng)注意適當(dāng)攝入。

　　10、大約半數(shù)高血壓患者有家族史。

　　建議飲食以素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。醫(yī)生經(jīng)常叮囑病人吃降壓藥，減重，改變生活方式，清淡飲食(少油少鹽)，避免酒精，減少壓力，多做有氧運(yùn)動(dòng)例如爬山。

　　降壓藥物的作用，大部分是物理性擴(kuò)張血管，增加血流量從而降低血壓。長期服用降壓藥物，將增加肝腎的負(fù)擔(dān)。因?yàn)檫@兩個(gè)器官需要竭盡全力排除身體內(nèi)的藥物。對于身體來說，非營養(yǎng)的藥物就是毒素。長年服用降壓藥的人，體能會(huì)下降，容易出現(xiàn)黑眼圈，皮膚松弛，肝腎功能退化。

　　如何預(yù)防高血壓的方法

　　一、 改變膳食結(jié)構(gòu)

　　1、 限鹽：我國人群每日每人平均攝鈉量折合食鹽相當(dāng)于7——20克，遠(yuǎn)高于WTQ建議的每人每日5克以下的標(biāo)準(zhǔn)，出不應(yīng)該控制在10以下，待適應(yīng)后再減至7克，爭取3—5年達(dá)到5克的標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、 增加鉀的攝入：我國膳食普遍低鉀，鈉比鉀比值偏高，北方尤甚。有限鹽的同時(shí)增加鉀的攝入量是預(yù)防高血壓的重要措施，造成缺鉀的主要原因是北方新鮮蔬菜、水果的輸入量偏少所致。全國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每人每月吃蔬菜12千克(相當(dāng)于每天400克)，水果每月1千克。

　　3、 增加鈣攝入，鈣可降低血壓，我國人群普遍攝入不足，大部分人達(dá)不到我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的每日600毫克的標(biāo)準(zhǔn)。造成我國膳食中鈣偏低的重要原因是我國動(dòng)物性食物尤其是奶及其副食品少，鈣的來源不足所致。因此，在有條件的情況下，提倡飲牛奶是增加鈣的有效措施，也增加富含鈣的其他事物如豆制食品及海產(chǎn)品等。

　　二、 防止超重和肥胖

　　防止超重和肥胖至少應(yīng)該包含兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是防止從膳食攝入過多的熱量;二是增加體育活動(dòng)，這在做靜態(tài)工作缺乏體力活動(dòng)的人和兒童尤其重要。防止超重減少膳食總熱量應(yīng)該減少食物中含量多的成分如脂肪、精制糖、糕點(diǎn)等，還要適當(dāng)控制主食的進(jìn)食量。開展露天的體育活動(dòng)也有助于減輕體重。有高血壓危險(xiǎn)傾向的人控制及減輕體重，是預(yù)防高血壓的有效措施。

　　三、 減少飲酒或戒酒

　　酒精已被公認(rèn)是高血壓的發(fā)病因素。我國成年男子的飲酒率較高，雖然我國近年來已向低度白酒發(fā)展，但仍有部分人引用60度以上的白酒(國外46度的酒被認(rèn)為是最高的烈性酒)。為了預(yù)防高血壓最好不要飲酒，已經(jīng)有飲酒習(xí)慣的人群要減少飲酒量，每天最好控制在白酒50——100毫升、啤酒300毫升以內(nèi)。已有高血壓傾向的人群，如果家族史者和超重者應(yīng)堅(jiān)決戒酒。

　　四、 提倡戒煙

　　吸煙和高血壓的關(guān)系雖然尚未確定，但它和冠心病，夠?qū)懩[瘤及呼吸系統(tǒng)疾病的關(guān)系已經(jīng)得到證明。在人群中對高血壓經(jīng)行一級預(yù)防常是對人群中冠心病、腦卒中進(jìn)行一級預(yù)防的重要組成部分，因此對吸煙嘉義反對。

　　五、 從兒童時(shí)期開始預(yù)防高血壓

　　預(yù)防兒童高血壓的目的也是預(yù)防成人高血壓，不但兒童及少年時(shí)期血壓偏高者成人以后患高血壓的機(jī)會(huì)增多，而且許多與高血壓發(fā)病有關(guān)的習(xí)慣都是早年養(yǎng)成的。另外，良好的性格，愛好體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有規(guī)律的生活也應(yīng)該從兒童少年時(shí)期開始培養(yǎng)。