血壓高什么原因

　　高血壓疾病已經(jīng)嚴重影響到了人們生活，有很多的高血壓患者直到病發(fā)是才得知自己患了高血壓。那么，血壓高是什么原因呢?下面就由學(xué)習啦小編告訴大家血壓高的原因吧!

　　血壓高什么原因?

　　1、肥胖是導(dǎo)致高血壓的一個重要危險因素。

　　太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以后，動力源需要加大動力才可能使原來的循環(huán)達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成了高壓。

　　2、血液干涸造成的高壓。

　　建議要科學(xué)飲水，因為水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

　　3、腦血管疾病引起的。

　　應(yīng)注意加強體力和體育鍛煉。身體運動有利于改善血液循環(huán)，促進脂類物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應(yīng)堅持力所能及的家務(wù)勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發(fā)生。

　　4、腎臟疾病引起的。

　　如先天性腎臟發(fā)育不全，先天性泌尿道畸形，腎動脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等，也多伴血壓升高。一般患者早期癥狀多較輕微，主要表現(xiàn)發(fā)育遲緩，面色蒼白，消瘦等，隨著病情發(fā)展，可發(fā)生嚴重腎性高血壓。此外，急慢性腎小球腎炎也常有高血壓癥狀。

　　5、心臟方面的先天及后天的缺失。

　　建議患者要增加適量的運動，運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運動還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

　　6、血液中缺乏負離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因。

　　血液中的正常紅細胞、膠體質(zhì)點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪，帶正電荷，由于正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。負離子能有效修復(fù)老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質(zhì)點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。因此，若血液中的負離子含量不足，就會導(dǎo)致病變老化的紅細胞的細胞膜電位不能被修復(fù)，從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

　　7、攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高。

　　建議不要吃高鹽和重味食物及煙酒，食物應(yīng)該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什么的，高纖維食品。還有適當吃一些粗糧，以及常喝茶。

　　8、精神緊張是造成高血壓的一大因素。

　　現(xiàn)在，我們中年人大部分在單位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發(fā)生很多事情，都會對中青年人精神上產(chǎn)生一種壓力?，F(xiàn)代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。建議要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是盡量注意規(guī)律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調(diào)整好自己的心態(tài)。

　　9、人體缺鈣也會引起高血壓。

　　膳食中鈣不足可促使血壓升高，因此，及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收，對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，這些在日常生活中均應(yīng)注意適當攝入。

　　10、大約半數(shù)高血壓患者有家族史。

　　建議飲食以素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。醫(yī)生經(jīng)常叮囑病人吃降壓藥，減重，改變生活方式，清淡飲食(少油少鹽)，避免酒精，減少壓力，多做有氧運動例如爬山。

　　降壓藥物的作用，大部分是物理性擴張血管，增加血流量從而降低血壓。長期服用降壓藥物，將增加肝腎的負擔。因為這兩個器官需要竭盡全力排除身體內(nèi)的藥物。對于身體來說，非營養(yǎng)的藥物就是毒素。長年服用降壓藥的人，體能會下降，容易出現(xiàn)黑眼圈，皮膚松弛，肝腎功能退化。

　　如何預(yù)防高血壓的方法

　　一、 改變膳食結(jié)構(gòu)

　　1、 限鹽：我國人群每日每人平均攝鈉量折合食鹽相當于7——20克，遠高于WTQ建議的每人每日5克以下的標準，出不應(yīng)該控制在10以下，待適應(yīng)后再減至7克，爭取3—5年達到5克的標準。

　　2、 增加鉀的攝入：我國膳食普遍低鉀，鈉比鉀比值偏高，北方尤甚。有限鹽的同時增加鉀的攝入量是預(yù)防高血壓的重要措施，造成缺鉀的主要原因是北方新鮮蔬菜、水果的輸入量偏少所致。全國營養(yǎng)學(xué)會建議每人每月吃蔬菜12千克(相當于每天400克)，水果每月1千克。

　　3、 增加鈣攝入，鈣可降低血壓，我國人群普遍攝入不足，大部分人達不到我國營養(yǎng)學(xué)會建議的每日600毫克的標準。造成我國膳食中鈣偏低的重要原因是我國動物性食物尤其是奶及其副食品少，鈣的來源不足所致。因此，在有條件的情況下，提倡飲牛奶是增加鈣的有效措施，也增加富含鈣的其他事物如豆制食品及海產(chǎn)品等。

　　二、 防止超重和肥胖

　　防止超重和肥胖至少應(yīng)該包含兩個方面的內(nèi)容：一是防止從膳食攝入過多的熱量;二是增加體育活動，這在做靜態(tài)工作缺乏體力活動的人和兒童尤其重要。防止超重減少膳食總熱量應(yīng)該減少食物中含量多的成分如脂肪、精制糖、糕點等，還要適當控制主食的進食量。開展露天的體育活動也有助于減輕體重。有高血壓危險傾向的人控制及減輕體重，是預(yù)防高血壓的有效措施。

　　三、 減少飲酒或戒酒

　　酒精已被公認是高血壓的發(fā)病因素。我國成年男子的飲酒率較高，雖然我國近年來已向低度白酒發(fā)展，但仍有部分人引用60度以上的白酒(國外46度的酒被認為是最高的烈性酒)。為了預(yù)防高血壓最好不要飲酒，已經(jīng)有飲酒習慣的人群要減少飲酒量，每天最好控制在白酒50——100毫升、啤酒300毫升以內(nèi)。已有高血壓傾向的人群，如果家族史者和超重者應(yīng)堅決戒酒。

　　四、 提倡戒煙

　　吸煙和高血壓的關(guān)系雖然尚未確定，但它和冠心病，夠?qū)懩[瘤及呼吸系統(tǒng)疾病的關(guān)系已經(jīng)得到證明。在人群中對高血壓經(jīng)行一級預(yù)防常是對人群中冠心病、腦卒中進行一級預(yù)防的重要組成部分，因此對吸煙嘉義反對。

　　五、 從兒童時期開始預(yù)防高血壓

　　預(yù)防兒童高血壓的目的也是預(yù)防成人高血壓，不但兒童及少年時期血壓偏高者成人以后患高血壓的機會增多，而且許多與高血壓發(fā)病有關(guān)的習慣都是早年養(yǎng)成的。另外，良好的性格，愛好體育運動的習慣，有規(guī)律的生活也應(yīng)該從兒童少年時期開始培養(yǎng)。