有些人怎么吃都不胖，讓人納悶的是自己明明也沒怎么吃肉，明明吃的也不多，還是會(huì)長胖，最糾結(jié)的莫過于連喝水都會(huì)長胖。喝水也會(huì)長胖到底是什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家喝水長胖什么原因吧!

　　喝水長胖什么原因

　　喝水也會(huì)長胖，可能是肝臟出問題

　　如果你喝口水都長胖，又節(jié)食又鍛煉也瘦不下來，就要小心了——很可能是你的肝臟出了問題，建議趕緊去查查肝臟。

　　肝是人體脂肪代謝的場所，當(dāng)人體需要脂肪供應(yīng)能量時(shí)，皮下的脂肪就會(huì)被調(diào)動(dòng)，它從皮下運(yùn)輸?shù)礁闻K，然后在肝內(nèi)燃燒供能，飲酒、吸煙、熬夜等生活方式及某些營養(yǎng)素缺乏時(shí)，脂肪代謝就會(huì)紊亂，大量的脂肪會(huì)積聚在體內(nèi)，同時(shí)人體對(duì)脂肪的利用也產(chǎn)生障礙，肥胖和高血脂就產(chǎn)生了，所以肝臟代謝不好時(shí)，吃什么都會(huì)變成脂肪，人就容易發(fā)胖。

　　如何保護(hù)好自己的肝臟?

　　1.保持正常體重

　　肝臟內(nèi)的脂肪會(huì)隨著身體的脂肪一起減少。建議堅(jiān)持每周5次，每次30分鐘左右的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況均衡飲食。

　　2.飲食清淡，少食辛辣

　　辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過咸，豆制品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補(bǔ)腎又可補(bǔ)肝，但對(duì)肝腎的壓力也重，故不宜多食。

　　3.戒酒

　　戒酒是目前最為有效的保護(hù)肝臟的措施，研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝內(nèi)脂肪可明顯改善。

　　4.不亂吃藥

　　要做到遵醫(yī)囑服藥，避免聯(lián)合用藥。比如說，包括中成藥在內(nèi)的不少感冒藥都含有對(duì)乙酰氨基酚。如果同時(shí)服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對(duì)乙酰氨基酚的總量就會(huì)大大超標(biāo)。

　　5.注意睡眠時(shí)間

　　肝膽在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。吃完飯后靜坐10~30分鐘再運(yùn)動(dòng)，能保證肝臟代謝正常。熬夜、長時(shí)間打游戲、連續(xù)打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習(xí)慣，要調(diào)理肝臟，一定要按時(shí)作息，早睡早起。

　　6.平和心態(tài)

　　要想使肝臟健康，還要學(xué)會(huì)保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。