膝關(guān)節(jié)疼痛什么原因

　　膝關(guān)節(jié)疼痛還是很常見的·特別是在老人的身上更多。那么，膝關(guān)節(jié)疼痛什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家膝關(guān)節(jié)疼痛的原因吧!

　　膝關(guān)節(jié)疼痛什么原因

　　關(guān)節(jié)長時間受涼或者環(huán)境有巨大溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動量，讓關(guān)節(jié)得到休息。

　　1.脂肪墊勞損，這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動較頻繁的人群。很多時候患者都會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀會更加明顯，大部分人都會有類似的體驗(yàn)。

　　2.如果膝關(guān)節(jié)微屈時，突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能會引起半月板撕裂。這時候會有明顯的膝部撕裂感，關(guān)節(jié)疼痛并活動受限，走路跛行都會感覺到問題。

　　3.如果外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜，會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，一般人群會感覺膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。

　　4.如果長期超重負(fù)荷會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛，有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。這種情況往往伴隨著畸形和疼痛。

　　膝蓋疼痛如何治療

　　當(dāng)前有不少年輕人或者老人膝蓋都經(jīng)常會疼痛，那當(dāng)膝蓋疼痛該如何治療和緩解呢，下面我給大家分享個人經(jīng)驗(yàn)和方法。首先在夏天要學(xué)會保持膝蓋干燥，不要經(jīng)常弄濕潤膝蓋，長時間弄濕潤膝蓋容易得風(fēng)濕等等，所以要保持膝蓋干燥。

　　2冬天要讓膝蓋保暖，不要讓膝蓋手冷，平時可以再膝蓋位置增加棉布，增加保暖，以免得痛風(fēng)，同時不要用電吹風(fēng)經(jīng)常熱風(fēng)吹膝蓋或者身體的其他部位，這樣是最容易得疼風(fēng)的。

　　3如果膝蓋疼痛可以用虎頭糕查查緩解疼痛，用虎頭糕涂涂是很有效果的，同時平時多做一些其關(guān)節(jié)運(yùn)動，多活動，但不要讓膝蓋碰到其他物體，這樣會使膝蓋骨頭移動位置，也會引起疼風(fēng)。

　　緩解膝關(guān)節(jié)炎的辦法

　　一是仰臥屈膝練習(xí)：

　　仰臥床上，患肢屈髖90°，患膝盡量屈曲，以健肢協(xié)助按壓患側(cè)小腿以增加膝關(guān)節(jié)的屈曲。

　　二是跪位屈膝練習(xí)：

　　患者跪坐在床上，自行向后跪壓以增加屈膝的角度。

　　三是平躺“蹬三輪”：

　　每天早晚躺在床上，模仿蹬三輪的動作。平躺的姿勢可減輕易受損關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān);要踝關(guān)節(jié)到肩關(guān)節(jié)的各個關(guān)節(jié)都得到鍛煉。

　　四是坐位伸膝練習(xí)：

　　患者坐于床上，患膝盡量伸直，同側(cè)手向下按膝，對側(cè)手屈腰夠足。

　　五是坐位垂膝擺動屈伸練習(xí)：

　　患者坐于床邊，患肢小腿下垂，以健肢幫助按壓患肢，增加屈曲