猝死的事件并不少見(jiàn)，猝死的原因到底有哪些?猝死什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家猝死的原因?吧!

　　猝死什么原因?

　　1、勞累

　　大部分猝死的案例都是過(guò)度勞累，超時(shí)加班引起的。引發(fā)猝死的原因有哪些呢?可以說(shuō)熬夜和過(guò)勞都是引起猝死的一個(gè)關(guān)鍵原因。建議各位在工作之余注意休息，勞逸結(jié)合。畢竟工作只是為了生活，生命沒(méi)了何來(lái)生活?

　　2、壓力大

　　其實(shí)跟第一項(xiàng)有點(diǎn)類似，只是前者是身體疲倦，壓力則是是人心理疲倦，經(jīng)常感到壓抑、緊張、焦慮會(huì)大大增加高血壓、心臟病等心腦管疾病的發(fā)生率，我們一定要學(xué)會(huì)解壓的方法，平時(shí)要有自己的社交圈子，多搞些活動(dòng)，給自己減減壓。

　　3、抽煙喝酒

　　抽煙喝酒也是誘發(fā)猝死的一個(gè)原因，特別是喝酒，引發(fā)猝死的原因有哪些呢?在酒局飯局中總是有人勸酒或者不顧身體地豪飲，酒精會(huì)引起心率加快、血壓升高，引起心血管的問(wèn)題，長(zhǎng)期飲酒還會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。所以為了你的個(gè)人健康，酒適可而止，一定要有節(jié)制。

　　4、肥胖

　　隨著生活條件的改善，大部分人到中年就會(huì)發(fā)胖，肥胖人群幾乎占全了所有心血管疾病危險(xiǎn)因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以趕快減減肥吧，飯后散散步，周末去爬山騎單車(chē)什么的，不要再宅在家里吃零食了!

　　5、三高問(wèn)題

　　胖子一般都會(huì)三高，但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血壓、高血糖的問(wèn)題跟每個(gè)人的作息生活密切相關(guān)，三高會(huì)使血液變稠，容易形成血栓碎塊堵塞血管，引發(fā)心肌各種問(wèn)題，如心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。因此定期的身體檢查必不可少，發(fā)現(xiàn)三高問(wèn)題要對(duì)癥下藥。

　　如何預(yù)防猝死

　　1堅(jiān)持鍛煉身體，鍛煉的時(shí)間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發(fā)作最多的時(shí)間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關(guān)，鍛煉的時(shí)間最好在下午5點(diǎn)前后或者晚飯后的2-3小時(shí)，不過(guò)也不能過(guò)度鍛煉，適當(dāng)鍛煉就行

　　2不要過(guò)度疲勞，工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過(guò)度勞累所致，保持情緒的穩(wěn)定和心情舒暢也是非常重要的

　　3定期去醫(yī)院檢查，特別是有心血管疾病史的人，做到預(yù)防第一，普通的心電圖檢查都可以發(fā)現(xiàn)潛在的引起猝死的危險(xiǎn)信號(hào)

　　4飲食方面，多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量，控制甜食，含鹽分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特別飽以防肥胖，不適宜快速喝很多冰涼飲料，以免發(fā)生冠脈痙攣

　　5不要精神過(guò)度緊張，因?yàn)榫窬o張會(huì)引起血壓升高，加重心臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心律失常，如果是老人，情緒激動(dòng)很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險(xiǎn)