在我們印象中，就是覺(jué)得女性要比男性活得久，更長(zhǎng)壽。那么，為什么男性不長(zhǎng)壽呢?男人不長(zhǎng)壽什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家男人不長(zhǎng)壽的原因吧!

　　男人不長(zhǎng)壽什么原因

　　一、不吃早餐

　　不吃早餐隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

　　二、極度缺乏體育鍛煉

　　在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

　　三、缺乏主動(dòng)體檢和看病的意識(shí)

　　有近三成的人沒(méi)有體檢的意識(shí)。而更多的忙碌一族的，他們患病也被忽略和拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。有些人則更愿意自我診斷治療。

　　四、與家人缺少交流

　　身體不適不和家人溝通商量。超過(guò)四成的人很少和家人說(shuō)自己生病了，即使家人主動(dòng)關(guān)心，三成的成人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　五、不良習(xí)慣是男人沒(méi)有女人長(zhǎng)壽的重要原因

　　對(duì)男人來(lái)說(shuō)，他們有應(yīng)酬，有健康的諸多問(wèn)題，可是依然有很多的不良習(xí)慣，這是他們不能長(zhǎng)壽的原因之一。

　　男人如何長(zhǎng)壽

　　1適當(dāng)攝入脂肪

　　不吃肥肉能讓你保持苗條，但是杜絕所有脂肪也會(huì)使睪丸素水平急劇降低。發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇研究揭露，吃脂肪最多的男性，睪丸素水平最高。因此，為了保護(hù)心臟以及維持睪丸素水平，可以多吃些富含單不飽和脂肪酸的食物，如魚(yú)和堅(jiān)果。

　　2別給自己太多壓力

　　心理和生理上的壓力都會(huì)很快抑制睪丸素水平。壓力會(huì)造成皮質(zhì)醇的飆升，這就會(huì)抑制機(jī)體分泌睪丸素并在組織中利用它的能力。有氧運(yùn)動(dòng)是一個(gè)緩解壓力的好方法，除非你運(yùn)動(dòng)過(guò)量。受傷以及疲憊都是你運(yùn)動(dòng)過(guò)度的標(biāo)志，這也會(huì)讓睪丸素水平下降。

　　3少喝酒

　　在最近荷蘭的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，那些三周內(nèi)每天中度飲酒的男性睪丸素水平降低了7%。限制喝酒的量在每晚1~2杯啤酒或紅酒，以防止睪丸素的減少。

　　4鍛煉腹肌

　　當(dāng)你的腰圍增長(zhǎng)時(shí)，睪丸素水平就會(huì)隨之下降。另外，睪丸素也會(huì)隨年紀(jì)增長(zhǎng)而下降，而當(dāng)你的身體指數(shù)(BMI)每增加4分時(shí)(大約等于一名170cm的男性增加了13.6公斤的體重)，就會(huì)使睪丸素水平的降低速度加快10年。

　　5鍛煉肱二頭肌

　　芬蘭的研究者最近發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常練舉重的男性，他們的自由睪丸素水平提高49%。因?yàn)榧∪獾脑鰪?qiáng)會(huì)增加身體分泌睪丸素的量。每周只需舉兩次重就能獲益匪淺