女人多夢什么原因

　　多夢會影響人們睡眠質(zhì)量，這直接關(guān)系到第二天的精神狀況。那么究竟引起多夢的原因有哪些呢?女人多夢什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家女人多夢的原因吧!

　　女人多夢什么原因

　　1情緒因素

　　人們對情緒障的認識還是相當(dāng)少的，其實情緒障礙是一種病，往往引發(fā)失眠、多夢、疼痛等癥狀，但是人們常常只注意到多夢等癥狀而忽略了情緒因素本身，不知道怎樣調(diào)節(jié)、改善和控制自己的情緒，這是問題之一。

　　2認識錯誤

　　很多人不知道睡眠是有周期變化交替，不知道夢在睡眠中的地位和生理上的作用，以及夢與夢感的區(qū)別，不知道夢或夢感沒有什么副作用。

　　3過分關(guān)注

　　很多時候人們對自己的健康太過著緊，對夢感關(guān)注太多，以至于夢感增強。夢感增強往往反過來又加重對自己健康的擔(dān)心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

　　4周圍環(huán)境

　　周圍環(huán)境的改變會造成生理上的不適應(yīng)，如果周圍環(huán)境不是很平靜，例如噪音、光和空氣污染等環(huán)境因素是影響睡眠另一重要原因，也很容易引起多夢。

　　女性失眠多夢怎么辦?

　　1、對夢的認識

　　夢是一種主體經(jīng)驗，是人在睡眠時產(chǎn)生想象的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自愿的。在此階段，個體心理活動會發(fā)生些變化，稱為做夢。做夢一般不影響睡眠質(zhì)量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫助改善睡眠。

　　2、改善睡眠環(huán)境

　　這樣有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。大量實驗數(shù)據(jù)和西方國家的睡眠文化都表明，床墊對于睡眠質(zhì)量的好壞有著至關(guān)重要的影響。有關(guān)專家也指出，選擇優(yōu)質(zhì)床墊能為健康睡眠加分，對提高睡眠質(zhì)量有顯著作用。

　　3、飲食治療法

　　失眠多夢的女性睡前最好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品，同時要養(yǎng)成規(guī)律性生活習(xí)慣，最好要保證充足的睡眠;不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食方面應(yīng)多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。