春困是什么原因?qū)е?/title> <meta name="keywords" content="春困,是什么,原因,導(dǎo)致,春困,秋乏,夏打盹,打盹,春天,似乎,是個(gè)," /> <meta name="description" content="春困秋乏夏打盹，春天似乎是個(gè)犯困的季節(jié)。人們卻感到疲乏無力，提不起精神。那么，春困是什么原因?qū)е?春困是什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家春困的原因吧! 春困是什么原因?qū)е? 1.肝問題：貪睡、皮膚發(fā)黃，當(dāng)肝出現(xiàn)問題時(shí)，身體"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="umasq" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><abbr id="umasq"></abbr><optgroup id="umasq"><nav 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　　春天新陳代謝旺盛而需要增加能量，脾氣虛的人，受到春季過于旺盛的肝氣制約，身體吸收和輸送營養(yǎng)的能力不足，無法供給身體。</p><p> 　　5.濕氣重：</p><p> 　　由于此時(shí)節(jié)濕氣重，人體如若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運(yùn)化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會(huì)影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，就容易使人情緒異常或低落。</p><p><strong>　　春困怎么辦?如何緩解春困？</strong></p><p> 　　一、生活起居有規(guī)律，休息是關(guān)鍵</p><p> 　　由于<a href='http://www.yishupeixun.net/jierizhishi/chunjie/' target='_blank'><u>春節(jié)</u></a>剛過不久，人們的生物鐘還沒有完全調(diào)整過來，上班的節(jié)奏還不能完全跟上，早上貪睡，中午午休不想起床等。要想避免春乏，規(guī)律的起居是第一要素。根據(jù)生活<a href='http://www.yishupeixun.net/fwn/jingyan/' target='_blank'><u>經(jīng)驗(yàn)</u></a>，建議中午午休，但午休時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般控制在30-40分鐘為佳，不要超過一小時(shí)，否則“越睡越困”，但不可不睡，因?yàn)楸娝苤?ldquo;中午不睡，下午崩潰”。</p><p> 　　二、離開電腦手機(jī)，去做有氧運(yùn)動(dòng)</p><p> 　　由于春困春乏是因?yàn)槠つw和肌肉松弛舒張導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。另外，在電腦面前呆久了也容易疲乏，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間注視一個(gè)地方，視覺疲勞，這也容易引起困乏。因此，建議暫時(shí)停下手中的工作和放下手中的手機(jī)去運(yùn)動(dòng)：男士可進(jìn)行慢跑、啞鈴、俯臥撐、<a href='http://www.yishupeixun.net/yundong/lanqiu/' target='_blank'><u>籃球</u></a>等;女士可進(jìn)行慢跑、<a href='http://www.yishupeixun.net/health/yujia/' target='_blank'><u>瑜伽</u></a>、搏擊<a href='http://www.yishupeixun.net/health/jianmeicao/' target='_blank'><u>健美操</u></a>、散步、時(shí)速單騎、健身房健身等，但運(yùn)動(dòng)不能太劇烈，10-30分鐘為佳，太久太劇烈反而使身體疲勞。</p><p> 　　三、增強(qiáng)抵抗力，清淡飲食來調(diào)節(jié)</p><p> 　　對(duì)于春困春乏，還可以用飲食來調(diào)節(jié)。對(duì)于主食，應(yīng)該以清淡為主，攝入足夠的蛋白質(zhì);對(duì)于菜品，建議避開大魚大肉山珍海味，以清淡為佳。飲食中適量攝入一些含維生素、纖維素礦物質(zhì)的新鮮素菜以及水果，多喝一點(diǎn)水，促進(jìn)新陳代謝;增加蛋白質(zhì)的攝入，魚、豬肝、豆奶、花生等都是富含蛋白質(zhì)的食物，不油膩，可考慮多攝入一些。</p><p> 　　四、勤通風(fēng)，洗個(gè)熱水澡清醒大腦</p><p> 　　由于大部分工作者都是在室內(nèi)，經(jīng)常是開著空調(diào)、風(fēng)扇等，所有的門窗卻緊閉，導(dǎo)致氣流不暢通，室內(nèi)空氣混濁，二氧化碳等含量過高，新鮮氧氣不足，這都可能導(dǎo)致腦子供養(yǎng)不足而引起瞌睡、困乏的現(xiàn)象。因此，在不是很冷的情況下，多開窗戶通通風(fēng)，透透氣是個(gè)不錯(cuò)的選擇。另外，由于身體的一些分泌物停留在皮膚上，導(dǎo)致不適，勤洗臉洗澡，就能感覺神清氣爽。</p><p> 　　五、走出家門，去附近春游一圈</p><p> 　　春季萬物復(fù)數(shù)，花草較多，新鮮時(shí)令花草，都可以做到視覺刺激，保持視覺不疲勞。由于困乏最主要的還是眼睛的困倦，因此來點(diǎn)新鮮的顏色刺激，也能提神。為了能夠節(jié)省時(shí)間兼顧工作，可以選擇空閑的工作日或者周末去附近看看油菜花、桃花、梨花等等，還可以去花鳥市場(chǎng)逛逛，放松一下神經(jīng)，把工作的緊張壓力釋放出來。</p><p> 　　六、小酌怡情，適當(dāng)飲料來提神</p><p> 　　如果有點(diǎn)小嗜好，可以稍微飲點(diǎn)點(diǎn)酒，但是不能太多，這樣也有效果。另外，一些飲料都有不錯(cuò)的效果，比如茶、可樂等等。飲料始終是配角，所以不能為了振奮精神而狂飲，這樣容易引起腸胃不適，另外過多飲用還可能產(chǎn)生“免疫”，使得這些飲料的提神效果丟失。所以適當(dāng)飲用些檸檬茶、薄荷茶、金銀花茶、苦茶、可樂、咖啡等，都是不錯(cuò)的選擇。</p><p> 　　七、控制情緒，讓大腦勞逸結(jié)合</p><p> 　　由于春天來了，同時(shí)春節(jié)剛過不久，工作可能又不是很順心，所以可能會(huì)有煩躁的情緒，轉(zhuǎn)移下自己的注意力，讓自己平靜下來。適當(dāng)?shù)乃伎紗栴}，讓大腦轉(zhuǎn)起來，能夠避免困乏，但是不能過度思考，使得大腦疲憊。如果工作對(duì)著電腦、手機(jī)屏幕久了，可以看點(diǎn)高效有趣的視頻、聽下勁爆點(diǎn)的音樂，讓大腦處在不同的工作區(qū)域，愉悅一下也很有好處。</p><p> 　　八、適當(dāng)按摩，促進(jìn)血液循環(huán)</p><p> 　　按摩也是個(gè)比較有用的<a href='http://www.yishupeixun.net/way/' target='_blank'><u>方法</u></a>，具體的操作可以搜索相關(guān)按摩技巧，學(xué)一些簡(jiǎn)單的按摩手法就可以，比如眼部的按摩，頭皮的按摩，背部的按摩等等。按摩是一種促使肌肉放松的方式，對(duì)于舒展肌肉，舒緩神經(jīng)都已一定的效果，對(duì)釋放壓力也不錯(cuò)?？蓛蓚€(gè)朋友同事之間互相幫助按摩，也可以去專業(yè)的按摩室按摩;更進(jìn)一步，還可以去做spa等。</p> </div> <div id="e286xo47mbob" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("conten");</script></div> <div id="e286xo47mbob" class="pnum"> <ul id="page_slice"> <div id="e286xo47mbob" class="clear"></div> </ul> </div> <a href="/lhdoc/index.html?url=//www.yishupeixun.net/yuanyin/637265.html" class="download_word download_word_lb" title="文檔下載" target="_blank"> <div id="e286xo47mbob" class="download_card"> <div id="e286xo47mbob" class="card_nr card_nr_lb"> <h4 class="card_bt">春困是什么原因?qū)е?/h4> <div id="e286xo47mbob" class="download_card_msg">春困秋乏夏打盹，春天似乎是個(gè)犯困的季節(jié)。人們卻感到疲乏無力，提不起精神。那么，春困是什么原因?qū)е?春困是什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家春困的原因吧! 春困是什么原因?qū)е? 1.肝問題：貪睡、皮膚發(fā)黃，當(dāng)肝出現(xiàn)問題時(shí)，身體</div> </div> <div id="e286xo47mbob" class="download_card_btn 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<div class="friendship-link"> <p>感谢您访问我们的网站，您可能还对以下资源感兴趣：</p> <a href="http://www.yishupeixun.net/" title="六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx</a> <div class="friend-links"> <a href="http://www.xjdwhy.com">黄页网站在线观看免费视频,在线黄色小说视频,337p日本欧洲亚洲大胆人人,伊人色视频</a> <a href="http://www.hzzfds.com">国内精品久久久久鸭,涩涩成人免费视频,2021年国产精品免费,国产v日韩v欧美v精品专区</a> </div> </div> </footer> <script> (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })(); </script> </body><div id="y6a4i" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><tr id="y6a4i"></tr><center id="y6a4i"></center><pre id="y6a4i"></pre><sup id="y6a4i"><bdo id="y6a4i"><strong id="y6a4i"></strong></bdo></sup><abbr id="y6a4i"><small 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