頭上長了幾根白頭發(fā)的時候，我們的心里都會很不舒服。那么，什么原因?qū)е麻L白頭發(fā)?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家長白頭發(fā)的原因吧!

　　什么原因?qū)е麻L白頭發(fā)

　　第一，遺傳因素。它的原因可能是毛囊中缺乏黑色素或者不能正常顯示黑色。遺傳是先天性的，我們無法通過后天的調(diào)養(yǎng)或者用藥來改變的，唯有放平心態(tài)接受這個事實。

　　第二，腎氣不足。在中醫(yī)上我們常常聽說“腎之華在發(fā)”這句話。腎氣充沛的人一般其頭發(fā)都會是比較烏黑發(fā)亮的。腎氣不足的人其白發(fā)容易集中出現(xiàn)在后腦勺。有這種癥狀的人平常可以多吃些補腎活血的食物。

　　第三，用腦過度?，F(xiàn)在生活與工作上都會有很大的壓力，很多人都是長期處于高壓狀態(tài)。精神極度地緊張加上沒有時間鍛煉身體，這樣白發(fā)的可能性便會更大。面對這種情況，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的壓力，并加強鍛煉身體。

　　第四，營養(yǎng)不良。和身體其他的部位一樣，頭發(fā)也是需要各種營養(yǎng)以及微量元素。如果營養(yǎng)不良，必定會影響到頭發(fā)中黑色素的合成，頭發(fā)變變成白色。所以在平常的飲食習(xí)慣中，我們要注意營養(yǎng)均衡，勿挑食。

　　第五，疾病或者是用藥過度。人的全身都是由大腦控制的，包括各種激素的分泌以及各種物質(zhì)的合成。有些疾病會導(dǎo)致腦垂體機能的下降，從而影響黑色素的形成。所以平常我們要多注意自己的健康。

　　第六，不合理的飲食?，F(xiàn)在的人群，特別是年輕的人喜歡喝飲料吃甜食以及快速食品。久了便會快速消耗人體的力量，從而導(dǎo)致脫發(fā)或者是白發(fā)。所以平常要養(yǎng)成健康地飲食習(xí)慣，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)及各種維生素。

　　長白頭發(fā)吃什么調(diào)理好

　　1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

　　2.枸杞子： 性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

　　食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥

　　材料：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

　　先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

　　4.多吃核桃、黑豆：核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭發(fā)都有保健作用。每天吃雞蛋1個，大核桃2個，對防止白發(fā)和頭發(fā)枯黃很有效。

　　5.多吃含有豐富礦物質(zhì)的物質(zhì)：當(dāng)人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時，可使體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物增多，久了會引起頭發(fā)變黃。所以，應(yīng)該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質(zhì)豐富的食物以減少酸性物質(zhì)的產(chǎn)生，防止頭發(fā)變黃。

　　6.果汁洗發(fā)液：將水果去皮擠汁，每次洗發(fā)時，先用熱水洗凈頭發(fā)，再將30毫升鮮果汁均勻地涂抹在頭發(fā)上，用手按摩3分鐘，15分鐘后用水漂洗干凈。能營養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)柔順光澤。

　　7.啤酒洗發(fā)液：把頭發(fā)洗凈擦干，然后根據(jù)頭發(fā)的多少取啤酒30～50毫升，均勻地涂在頭發(fā)上，并按摩3分鐘，15分鐘后，用水把頭發(fā)沖洗干凈，然后再用30毫升啤酒洗頭發(fā)并按摩，再用梳子將頭發(fā)梳一遍，以便讓啤酒均勻地滲透到發(fā)根，讓頭發(fā)自然風(fēng)干。此法宜在夏秋季使用，堅持?jǐn)?shù)次即可生效。可使頭發(fā)光澤滋潤，還能促使頭發(fā)生長。