年輕人白頭發(fā)的原因有哪些_導致年輕人長白頭發(fā)的原因
年輕人白頭發(fā)的原因有哪些_導致年輕人長白頭發(fā)的原因
年輕人長白發(fā)讓父母感到擔憂，那么年輕人白頭發(fā)的原因有哪些?年輕人白頭發(fā)怎么辦?以下是由學習啦小編整理關于年輕人白頭發(fā)的原因，希望大家喜歡!
年輕人白頭發(fā)的原因
1、遺傳
有人說：“我媽年輕的時候就開始長，30歲后開始瘋長，我和我媽情況差不多，也是30歲開始瘋長。一想到我媽現(xiàn)在的樣子，就等于看到了幾十年后的自己。”白頭發(fā)是會遺傳的，就像有些人天生就容易掉發(fā)成“地中海”一樣。較早長白頭發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時就長出了白頭發(fā)，你也很有可能較早地長白頭發(fā)。
2、精神壓力
現(xiàn)代社會講求速度，人們工作和生活都“壓力山大”，容易造成精神緊張，情緒壓抑、低迷，久而久之便氣血不足，導致白發(fā)華生。梁振英在當選香港特首兩個多月的時候，白頭發(fā)明顯增多，看上去衰老不少，還被記者笑問未來該如何保養(yǎng)頭發(fā)。健康是一切的基礎，平時要學會為自己減壓，凡事多正面思維，樂觀面對生活。在工作之余多鍛煉，如每天行走一萬步，或者做一些令自己心情愉悅的事情。
3、鎳含量過多
頭發(fā)的主要成份是角質(zhì)蛋白。有關研究證明：頭發(fā)的顏色與頭發(fā)里所含金屬元素的不同有關。當鎳的含量增多時，就會變成灰白色。
年輕人白頭發(fā)怎么辦
1、減壓，不要讓心力交瘁的你和頭發(fā)一樣早衰
小鳥周圍常常會看到一些朋友整天愁眉苦臉，一問都說自己的壓力太大。工作問題、個人問題等都成了巨大困擾，生活節(jié)奏快、生活壓力大、加班兼職等等的社會大環(huán)境無可避免，個人沉浸在這種巨大的焦慮情緒中，白發(fā)、脫發(fā)等情況都會愈發(fā)的嚴重。年青人給自己減壓實在必須。減壓的方式可以在網(wǎng)絡上搜索哦，看看其他人都有哪些好點子吧。
2、避免熬夜、黑白顛倒等情況
現(xiàn)在年輕人常常熬夜通宵玩游戲、看視頻、唱歌，白天又迷迷糊糊，黑白顛倒，嚴重缺少睡眠。導致腎虛、氣虛等問題的出現(xiàn)，萎靡不錯的精神伴著絲絲縷縷的白發(fā)著實和年輕人的精神面貌不符合。每天晚上11點前要睡眠，中午午飯后要休息30分鐘到一個小時，子午覺是最養(yǎng)頭發(fā)的。
3、年輕人應當節(jié)欲，減少性生活的頻率
很多年輕人剛剛接觸到肉體的歡愉，但血氣方剛未固身本就流連于此，對身體的損傷非常大。年輕人需要控制自己的欲望，減少性生活的頻率，戒除某些不良的嗜好，這樣才能培精固本、養(yǎng)精蓄銳，使得頭發(fā)黑亮有光澤。
4、可以食用一些富含黑色素的食物
中醫(yī)講究“以形補形”，雖然小鳥不大同意這種說法，但是補充富含黑色素的食物確實有助于生發(fā)、黑發(fā)。例如我們常見的黑芝麻、核桃、黑豆、首烏這些，另外多補充蛋白質(zhì)也有助于改善發(fā)質(zhì)。食物療法是需要長期的，并結(jié)合改善生活習慣，堅持下來一定會有效果的，千萬不要聽信一些虛假廣告的宣傳，所謂的見效快不反彈都是騙人的。
頭發(fā)變白的八大原因
1、營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2、運動不足
缺乏運動導致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
3、沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
4、腎虛
中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
5、情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
6、累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
7、氣血不足
中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
8、吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
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