年輕人得高血壓的原因是什么

　　高血壓這種疾病的現(xiàn)在不僅僅是中老年人的專利，很多年輕人也是容易患上這種疾病的。那么，年輕人得高血壓的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家年輕人得高血壓的原因吧!

　　年輕人得高血壓的原因是什么

　　環(huán)境因素，其實(shí)高血壓發(fā)病的話和環(huán)境的關(guān)系也是比較密切的，往往的話就是環(huán)境因素約占60%，尤其是飲食之中鈉鹽攝入過多的話，還有就是長期的低鈣、高蛋白、高脂飲食的話，其實(shí)都是引起血壓升高，導(dǎo)致高血壓的發(fā)生的原因的，還有就是年輕人總是過量吸煙與飲酒的話，年輕人長期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮、噪音等因素的話，都是引起高血壓的發(fā)生。

　　肥胖與胰島素抵抗，目前認(rèn)為的話就是體重指數(shù)大于24的話就是為肥胖。還有就是血壓常隨體重指數(shù)的增大而升高，尤其是對(duì)于向心性肥胖者的話，其實(shí)是更加的容易會(huì)患上高血壓這種疾病的，因?yàn)榉逝植∪说脑捑褪菚?huì)出現(xiàn)的就是胰島素功能障礙，從而促進(jìn)高血壓的發(fā)生。

　　年齡因素，年齡的話往往也是高血壓的發(fā)生因素，尤其是隨著年齡增加的話，就是血管彈性變差，然后的話就是血管阻力增加，因而會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)的問題就是血壓升高的，但是有的人年輕人的話，也會(huì)患上生高血壓。

　　遺傳因素，這種因素的話，其實(shí)也是年輕人會(huì)患上高血壓這種疾病的原因，年輕人的話就是大約有60%的高血壓患者具有高血壓家族遺傳史，也就是說高血壓具有明顯的家族遺傳性的疾病。

　　年輕人血壓高怎么辦

　　1、提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

　　2、吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明，對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7?d5.8克，可使收縮壓平均降低4?d6毫米汞柱。

　　3、戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

　　4、飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250?d350克(相當(dāng)主食6?d8兩)，新鮮蔬菜400?d500克，水果100克，食油20?d25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可)。

　　5、科學(xué)飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。